「なんだか最近、頭が疲れている気がする…」「ぼーっとしている時間って、無駄なのかな？」「デフォルトモードネットワーク（DMN）って言葉、聞いたことあるけど、一体何のこと？」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの脳の中で、実はとっても重要な働きをしている「デフォルトモードネットワーク（DMN）」について、皆さんの「？」にQ&A形式でお答えしていきますね！ Q1.とろさん、「デフォルトモードネットワーク（DMN）」って、最近よく聞くけど、一体何ですか？ はい、お答えします！デフォルトモードネットワーク（……
「なんだか最近、気分がスッキリしないな…」「夜、ちゃんと眠れているはずなのに、なんだか疲れが取れない…」「セロトニンってよく聞くけど、一体どんなものなの？」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、最近よく耳にするけれど、意外と「？」も多い「セロトニン」について、皆さんの素朴な疑問にQ&A形式でお答えしていきたいと思います！ Q1.とろさん、そもそも「セロトニン」って何ですか？ はい、お答えします！セロトニンは、私たちの脳の中で働く「神経伝達物質（しんけいでんたつぶっしつ）」の一つで、特に私たちの心のバランスを……
「最近なんだか気分が晴れない…」「理由はないけど、なんとなく不安な気持ちになることが多い…」「集中力が続かないし、なんだか体もスッキリしない…」 あなたは今、こんな風に、言葉にしにくい漠然とした心身の不調を感じていませんか？もしかしたら、その原因は意外な場所…そう、あなたの「腸」にあるのかもしれません。 近年、医学や脳科学の世界で大きな注目を集めているのが「腸脳相関（ちょうのうそうかん）」というキーワードです。これは、私たちの腸と脳が、互いに密接に情報をやり取りし、影響を与え合っているという、驚くべき関係性を示す言葉です。 この記事では、「腸脳相関って一体何？」「私たちの心や……
「毎日なんだかモヤモヤする…」「もっとスッキリ頭を整理して、物事を考えられるようになりたい！」「どうすれば、もっと賢く、もっと効率的に問題解決できるんだろう？」 あなたは今、こんな風に感じていませんか？情報が洪水のように押し寄せ、変化のスピードが速い現代社会。私たちは日々、たくさんの選択や決断を迫られ、時には複雑な問題に頭を抱えることも少なくありません。 もし、そんなあなたが「思考の武器」を手に入れ、日常の悩みや課題をクリアに解決し、目標達成に向けて力強く歩み出せるようになったとしたら…あなたの毎日は、もっと輝き始めると思いませんか？ この記事では、そんなあなたのための「思考……
こんにちは！「とろLabo」のとろです。 私たちは日々のコミュニケーションの中で、時に「あれ？」と首を傾げたくなるような言葉に出会うことがあります。褒められているようで、どこかチクリと棘を感じる…。そんな経験はありませんか？ もしかしたら、それは「バックハンドコンプリメント」かもしれません。 一見すると褒め言葉のようで、実は相手を巧妙にけなしたり、不快な気持ちにさせたりするこの表現。気づかないうちに言ってしまっていたり、言われてモヤモヤしたりすることも少なくありません。 今回の記事では、この厄介なバックハンドコンプリメントについて、その意味や具体例、言ってしまう人の心理……
はじめに：その「思い込み」、大丈夫？ 「限定品と聞くと、つい欲しくなってしまう」「昔の思い出は、なぜか良いことばかりだったように感じる（いわゆる思い出補正ですね！）」「飲み会では、なんとなく周りの意見に合わせてしまう（ついつい空気を読んでしまいますよね）」「占いの結果が、妙に自分に当てはまる気がする」 私たちの日常には、こんな風に「なぜかこう感じてしまう」「ついこう行動してしまう」という瞬間がたくさんありますよね。実はその背後には、「認知バイアス」と呼ばれる、私たちのものの見方や考え方の「クセ」が隠れているかもしれません。 「この記事を読まないと損するかも？」そう感じてクリッ……
「なぜ周りは正当に評価してくれないんだ…」「以前のように、思うようにいかない自分が歯がゆい…」「この先、自分はどうなってしまうのだろう…」 もしあなたが今、このような言葉にならない思いや、出口の見えないトンネルの中にいるような感覚を抱えているとしたら、この記事はあなたのためのものかもしれません。 状況を少しでもコントロールしたい、もっと自分を理解してほしい、そして何よりも心の平穏を取り戻したい。そう感じるのは、人間としてごく自然な感情です。しかし、その切実な願いとは裏腹に、現実はなかなか変わらないように見えるかもしれません。 もし、その閉塞感を打ち破り、状況を好転させる「影響……
「なんとなく疲れやすい」「季節の変わり目に調子を崩す」「同じものを食べても平気な時とそうでない時がある」 私たちの体質は人それぞれ違い、また毎日変化していますよね。病院に行くほどではないけれど、気になる体の不調や、「これって私だけ？」と思うような体の癖がある方も多いのではないでしょうか。 そんな複雑な「あなたの体」の声を聞き、理解するための面白い考え方が、東洋医学にはあります。それが「陰陽五行論（いんようごぎょうろん）」です。 一見難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はあなたの体質や不調の傾向を読み解き、日々のセルフケアに役立つヒントを与えてくれる、powerfulなツ……
