夏の「隠れ脱水」。ただの水をガブ飲みするほど、体は砂漠化していく罠
水は飲んでいるのに、なぜか夏バテする理由本格的な猛暑がやってきました。「熱中症にならないように」と、意識してこまめに水を飲んでいる方も多いはずです。しかし、毎日しっかりと水を飲んでいるのに、「体がだるい」「頭がボーッとする」「疲れが全く抜けない」といった不調を感じていませんか？「これだけ水分をとっているのに、どうして？」と不思議に思うかもしれません。実はそれ、水分が足りていないのではなく、間違った水……
夏の朝の「ガチガチ疲労」は寝相のせいじゃない。冷房による自律神経のフリーズを解除する3分ルーティン
外は灼熱の猛暑。夜はしっかり冷房を効かせて寝ているのに、朝起きると首や肩がガチガチに固まり、ひどい時には首が回らない……。睡眠中に発症し、起床時にみられる頸部の急性運動痛のことを寝ちがえという。夏場はこの症状に悩まされる人が急増します。「変な姿勢で寝てしまったのかな？」と思うかもしれませんが、実はそのガチガチ疲労、寝相のせいではなく「冷房による自律神経のフリーズ」が原因かもしれません。1. 原因は「……
その水の飲み方、逆効果かも？「1日2L神話」が招く体の“水没”と、むくみを抜くツボ『陰陵泉』
「美容と健康のために、毎日必死に2リットルの水を飲んでいる」「なのに、なぜか体が重い、足がパンパンにむくむ、体が冷える……」 もしあなたに心当たりがあるなら、今すぐその水分補給のやり方を見直した方がいいかもしれません。あなたのその不調は、努力が足りないからではなく、「水を頑張って飲みすぎていること」そのものが原因かもしれないからです。今回は、世間に溢れる「1日2L神話」の落とし穴と、体が水を処理し……
