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なぜ大勢に一度に話しかけられると疲れるのか？脳が「一度に一人の声」しか聞き取れない理由

なぜ大勢に一度に話しかけられると疲れるのか？脳が「一度に一人の声」しか聞き取れない理由

飲み会で、左右から話しかけられ、どちらにも生返事しかできなかった。職場で、電話中に隣の人から質問され、頭が真っ白になった。家族が一斉に話しかけてきて、「ちょっと待って、一人ずつ！」と叫んでしまった。大勢の声に囲まれると、たいしたことをしていないのに、なぜかぐったり疲れてしまう。そんな経験はないだろうか。それは、人付き合いが苦手だからでも、集中力がないからでもない。人の脳は、そもそも一……

とろ
とろ
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【こたつで寝ると疲れる】朝だるい・喉が痛いのはなぜ？睡眠科学と東洋医学で解く「こたつ寝」の落とし穴

【こたつで寝ると疲れる】朝だるい・喉が痛いのはなぜ？睡眠科学と東洋医学で解く「こたつ寝」の落とし穴

晩ごはんのあと、こたつに足を入れてテレビを見ていたら、いつの間にかうとうと。気づけば夜中の2時。慌てて布団に移っても、翌朝は体がずっしり重い。喉はカラカラで、首や腰もバキバキ。たっぷり寝たはずなのに、まったく疲れが取れていない。こたつの季節になると、毎年のようにこんな朝を迎えていませんか？「こたつで寝ると風邪をひくよ」と昔から言われますが、問題はそれだけではありません。実はこたつ寝には、眠り……

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「全部自分のせい」と思い詰めたとき、脳では何が起きている？一人で抱え込む人ほど視野が狭くなる理由

「全部自分のせい」と思い詰めたとき、脳では何が起きている？一人で抱え込む人ほど視野が狭くなる理由

トラブルが起きたとき、真っ先に「自分のせいだ」と考えてしまう。「自分が始めたことだから、自分がなんとかしなきゃ」と、誰にも相談せずに走り回る。気づけば睡眠を削り、食事もおろそかになり、それでも状況はよくならない。責任感の強い人ほど、こんなふうに一人で抱え込んでしまいがちです。そして、抱え込めば抱え込むほど、なぜか空回りしていく。実はこれ、あなたの性格や能力の問題ではありません。強いス……

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励ましの言葉より効く？何も言わずに隣にいてくれる人の力｜落ち込んだ友達にかける言葉に迷ったら

励ましの言葉より効く？何も言わずに隣にいてくれる人の力｜落ち込んだ友達にかける言葉に迷ったら

友達が落ち込んでいるとき、何か言わなきゃと思うのに、言葉が出てこない。「元気出して」は軽すぎる気がする。「大丈夫だよ」は無責任な気がする。アドバイスをしたら、かえって傷つけてしまうかもしれない。結局、何も言えずに、ただそばにいるだけになってしまった。そんな経験はありませんか？でも実は、その「ただそばにいるだけ」こそが、心を支えるいちばん確かな方法かもしれません。とろLaboで連載中の小説『見……

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そのだるさ、免疫が「弱ってる」？それとも「戦ってる」？東洋医学の虚実で見分ける、インフル前の体の整え方

そのだるさ、免疫が「弱ってる」？それとも「戦ってる」？東洋医学の虚実で見分ける、インフル前の体の整え方

朝晩がぐっと冷え込んで、そろそろインフルエンザのニュースが聞こえてくる季節になりました。そんな時期に限って、なんだか体がだるい。熱があるわけではないけれど、朝から重くて、仕事も家事もはかどらない。「免疫が落ちているのかな？」と不安になりますよね。でも実は、だるさには正反対の2つの顔があります。ひとつは免疫が弱っているだるさ。もうひとつは、免疫がウイルスと戦っているだるさです。そして、この2つ……

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【すねがかゆい】秋冬の乾燥かゆみはなぜ夜にひどくなる？東洋医学の「血虚生風」と皮膚科学で解く対策

【すねがかゆい】秋冬の乾燥かゆみはなぜ夜にひどくなる？東洋医学の「血虚生風」と皮膚科学で解く対策

夜、布団に入ってしばらくすると、すねのあたりがむずむずしてくる。気づけば無意識に爪を立てていて、朝起きると、すねには白い粉と赤い引っかき傷。靴下を脱いだとき、パラパラと白い粉が落ちる。背中や腰がかゆいのに、手が届かなくてもどかしい。「たかが乾燥」と思って放っておくと、かゆみはどんどん強くなり、眠りまで妨げられてしまいます。実は、秋冬のかゆみが**「すね」や「背中」に出やすく、しかも「夜」にひ……

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【脳科学】心霊写真が見えるひとと見えない人の脳の違い

【脳科学】心霊写真が見えるひとと見えない人の脳の違い

同じ一枚の写真なのに、ある人には「ぐにゃりと歪んだ何か」が見えて、隣の人には何の変哲もない風景にしか見えない。怪談ではおなじみの場面ですが、じつはこの「見え方のズレ」、脳の働きからかなり説明できてしまいます。とろLaboで連載中の小説『見えない私が、隣にいたら ―白猫怪談―』にも、まさにそんな場面があります。喫茶店ビリーブで、商工会のホームページに上がった祭りの写真を見たとき、光一とあやめには歪みが見えるの……

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【手足が冷たい】冷え性はなぜ秋から始まる？4つのタイプと東洋医学の「門番」で解く冷えの正体

【手足が冷たい】冷え性はなぜ秋から始まる？4つのタイプと東洋医学の「門番」で解く冷えの正体

朝、布団から出した足が、床に触れた瞬間にひやっとする。デスクでキーボードを打つ指先が、いつの間にか氷のように冷たくなっている。お風呂で温まったはずなのに、寝る頃にはもう足先が冷えていて、なかなか寝つけない。カレンダーを見れば、まだ10月。冬本番はこれからなのに、「もう手足が冷たい」と感じていませんか？実は、冷えをいちばん強く感じやすいのは、真冬よりも「秋から冬へ切り替わる今の時期」だと言われています……

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【秋うつ】理由もなく気分が落ち込むのはなぜ？東洋医学「肺と悲しみ」と脳科学で解く心の整え方

【秋うつ】理由もなく気分が落ち込むのはなぜ？東洋医学「肺と悲しみ」と脳科学で解く心の整え方

仕事を終えて外に出ると、空はもう暗い。ついこの間まで、帰り道はまだ明るかったはずなのに。信号待ちのあいだ、冷たい風がすっと首元を抜けていく。理由なんて何もないのに、胸の奥がきゅっと縮むような、なんとも言えない寂しさがこみ上げてくる。「最近、なんだか気持ちが沈む」「休みの日も、何もする気が起きない」「ふとした瞬間に、涙が出そうになる」夏の疲れがやっと抜けたはずの秋。なのに、心だけが置いてけぼり……

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【なぜ夜中3時に目が覚めるのか？】時計を見て焦るあなたへ。東洋医学の「体内時計」と睡眠科学で解く中途覚醒の正体と深夜のレスキュー術

【なぜ夜中3時に目が覚めるのか？】時計を見て焦るあなたへ。東洋医学の「体内時計」と睡眠科学で解く中途覚醒の正体と深夜のレスキュー術

ふと目が覚め、暗闇の中でスマホを手繰り寄せる。眩しい画面に浮かび上がった時刻は「午前3時15分」。「あぁ、またこの時間か……」「あと3時間しか寝られない。明日も大事な会議があるのに」焦れば焦るほど頭は冴えわたり、心臓の鼓動ばかりが大きく聞こえてくる。そんな孤独で苦しい深夜の目覚め（中途覚醒）に悩まされてはいませんか？不眠に悩む多くの人が、「自分は神経質だからだ」「睡眠の質が悪いんだ」と自分……

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