【六臓六腑・大腸】最後の出口を司る！東洋医学の「大腸」とは？～便秘・下痢と潤いの関係～【とろLabo用語集】

【六臓六腑・大腸】最後の出口を司る！東洋医学の「大腸」とは？～便秘・下痢と潤いの関係～【とろLabo用語集】

こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！
六腑の働きを深掘りするシリーズ、今回は消化吸収の旅の、まさに最終ランナー！不要なものを体の外へ送り出す、とても大切な役割を担う「大腸（だいちょう）」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！

Q1. とろさん、東洋医学の「大腸」も、やっぱり現代医学のイメージと近いですか？

はい、その通りです！
東洋医学の「大腸」も、現代医学と同じく、小腸から送られてきた消化物の、最後の通り道としての役割が中心です。
その働きは、主に二つあります。

  1. 糟粕（そうはく）を伝える（伝導糟粕：でんどうそうはく）:
    「糟粕」とは、消化吸収された後に残った、いわば「食べ物のカス」のことです。この糟粕を、体の外に便として排泄するために、下へ下へと運んでいくのが、「大腸」の最も重要な働きです。
  2. 水分を吸収する:
    この糟粕を運んでいく過程で、そこに含まれる水分の一部を再吸収する働きも担っています。

Q2. 「大腸」の調子が悪くなると、やっぱり便秘や下痢になるの？

はい、まさにおっしゃる通りです。
「大腸」の伝導作用（運び出す力）や、水分吸収のバランスが乱れると、便通の異常としてサインが現れやすくなります。

  • 大腸の熱（大腸湿熱・大腸熱結）:
    体の中に「湿」や「熱」が溜まったり、辛いものなどを摂りすぎたりして、大腸に熱がこもると、便がスムーズに動かなくなります。その結果、お腹が張って痛んだり、便が硬くなって便秘になったりします。
  • 大腸の冷え（大腸虚寒）:
    体が冷えたり、冷たいものを摂りすぎたりして、大腸が冷えてしまうと、動きが悪くなり、下痢をしやすくなります。特に、お腹がゴロゴロ鳴って、温めると楽になるような下痢が特徴です。
  • 大腸の潤い不足（腸燥便秘）:
    体全体の潤い（津液）が不足すると、大腸の中も乾燥してしまいます。その結果、便の水分も少なくなり、ウサギのフンのようにコロコロとした、硬い便の便秘になりやすくなります。

Q3. 「大腸」と、パートナーである「肺」には、どんな関係があるの？

はい、ここが東洋医学の面白いところですね！
一見、全く関係なさそうな「大腸」と「肺」ですが、東洋医学では経絡で繋がった、非常に密接なパートナー（表裏関係）だと考えられています。

「肺」には、気を下方向へ降ろす「粛降（しゅくこう）」という働きがありましたよね。この「肺」がスムーズに気を降ろすことで、「大腸」の伝導作用（便を運び出す力）も助けられる、と考えられています。
ですから、「肺」の働きが弱って、気を降ろす力が弱まると、便秘になりやすくなることもあるんですよ。

また、「肺」は皮膚の潤いとも関わっていましたね。大腸の潤いが不足して便秘になっている方は、同時に皮膚も乾燥しやすい、といった繋がりも見られます。

Q4. じゃあ、「大腸」を健やかに保つためには、どうしたらいいの？

はい、スッキリ快便な毎日を送るためのヒントですね！

  • 食物繊維をしっかり摂る:
    これは現代医学でも言われることですが、野菜やきのこ、海藻などに含まれる食物繊維は、便のカサを増やし、腸の動きを助けるのに非常に重要です。
  • 適度な油分も忘れずに:
    便秘、特に腸の乾燥による便秘の方は、適度な油分で、腸の滑りを良くしてあげることも大切です。例えば、オリーブオイルや、ごま、くるみなどがおすすめです。
  • お腹を冷やさない:
    お腹を温めることは、大腸の働きを助け、スムーズな排便を促します。腹巻をしたり、温かい飲み物を摂ったりするのも良いでしょう。
  • 適度な運動:
    ウォーキングなど、体を動かすことは、腸の蠕動運動を活発にするのに効果的です。

【今日のまとめ】“最後の出口”を整えて、体の中からスッキリと！
「大腸」が、私たちの消化の旅の、大切なアンカーを務めていることが、お分かりいただけたでしょうか？
毎日のスッキリとしたお通じは、体の中から不要なものを排出し、健康を保つための、非常に重要なバロメーターです。
ご自身の「最後の出口」の状態にも、ぜひ意識を向けてみてくださいね。

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