体質改善tag
夏の朝の「ガチガチ疲労」は寝相のせいじゃない。冷房による自律神経のフリーズを解除する3分ルーティン
外は灼熱の猛暑。夜はしっかり冷房を効かせて寝ているのに、朝起きると首や肩がガチガチに固まり、ひどい時には首が回らない……。睡眠中に発症し、起床時にみられる頸部の急性運動痛のことを寝ちがえという。夏場はこの症状に悩まされる人が急増します。「変な姿勢で寝てしまったのかな？」と思うかもしれませんが、実はそのガチガチ疲労、寝相のせいではなく「冷房による自律神経のフリーズ」が原因かもしれません。1. 原因は「……
その水の飲み方、逆効果かも？「1日2L神話」が招く体の“水没”と、むくみを抜くツボ『陰陵泉』
「美容と健康のために、毎日必死に2リットルの水を飲んでいる」「なのに、なぜか体が重い、足がパンパンにむくむ、体が冷える……」 もしあなたに心当たりがあるなら、今すぐその水分補給のやり方を見直した方がいいかもしれません。あなたのその不調は、努力が足りないからではなく、「水を頑張って飲みすぎていること」そのものが原因かもしれないからです。今回は、世間に溢れる「1日2L神話」の落とし穴と、体が水を処理し……
健康診断「異常なし」なのに食後眠い…血管がネバネバになる『隠れ湿痰』の科学
「ランチの後、異常に眠くなる」「最近、頭にモヤがかかったようで、集中力が続かない」 そう感じて健康診断を受けても、結果は「異常なし」。「ただの疲れかな」と放置していませんか？実は、現代医学と東洋医学の最新の統合研究により、この「数値に表れない不調」の正体が解明されつつあります。それは、あなたの血管の中に、現代医学で言う「アテローム（脂質の塊）」、東洋医学で言う「湿痰（しったん＝ネバネバした……
昼食後の「気絶レベルの眠気」は異常？食後眠い＝太るサイン。血管をヘドロ化させる糖質バグと対策
「ランチのあと、午後14時ごろになるとパソコンの前で気絶しそうになる」「コーヒーを飲んでも頭にモヤがかかって全く働かない」 この「抗えない強烈な眠気」を、昨晩の睡眠不足のせいだと思っていませんか？実は、食後にだけやってくる異常な眠気やブレインフォグは、睡眠不足とは全く関係ありません。それはあなたの体内で「インスリンが大量に放出され、今まさに脂肪（ヘドロ）を合成している」という、非常に危険なエラーの……