頭の「モヤモヤ・重だるさ」が抜けない… 脳のフリーズ頭痛を解除する排水ハック

夕方や仕事終わりなど、こんな得体の知れない「頭のモヤモヤ」や「重だるさ」に襲われることはありませんか？

「頭に濡れた重いタオルを巻かれたようにスッキリしない」
「答えの出ない考え事が、頭の中でずっとぐるぐる回っている」
「締め付けられるような鈍い頭痛が抜けない」

痛み止めを飲むほどでもないけれど、明らかにパフォーマンスが落ちてしまうこの症状。実はこれ、単なる疲労ではなく、あなたの脳（システム）が「排水エラー」を起こしてフリーズしているサインなのです。

今回は、頭のモヤモヤの正体と、その意外な原因、そして物理的に脳を排水して再起動するハックをご紹介します。

目次Outline

パソコンやスマホの動作が重くなる時、裏側では「処理しきれない不要なデータ（キャッシュ）」が溜まっていますよね。人間の頭もまったく同じです。

頭が重く、モヤモヤした締め付け頭痛が起きている時、あなたのシステム（ワーキングメモリ）はショートし、以下の2つのゴミが頭の中にパンパンに詰まっています。

思考のゴミ（モヤモヤ）：
情報処理が追いつかなくなり、「なんであんな事になったんだろう」「どうすればよかったんだろう」と、答えの出ない悩みを無限ループしている状態です。
水分のゴミ（重い頭痛）：
ワーキングメモリを司るシステムは、同時に体内の「水分代謝（排水）」も担当しています。ここがダウンすることで頭部の排水ができなくなり、不要な濁った水分が頭に溜まって「重く締め付けられるような頭痛」が発生します。

では、なぜ突然システムがショートし、頭にゴミと水分が溜まってしまったのでしょうか？

実はこのモヤモヤ、「あなたが今日、空気を読んで自分の感情を押し殺したこと」が根本的な原因です。

振り返ってみてください。今日、理不尽なことを言われて「イラッ」としたり、プレッシャーで「逃げ出したい」と感じたりした瞬間はありませんでしたか？
そして大人のあなたは、その場を波風立てずにやり過ごすために、自分の強い「意志」を使って、その感情をグッと我慢したはずです。

体内では、「暴走しようとする感情のエネルギー」と「それを力づくで止める意志のエネルギー」が激しく衝突し、莫大なカロリーを消費しています。
この見えない内部の衝突が、日常の思考や情報を処理するためのワーキングメモリを完全に破壊し、先ほどの「排水エラー（モヤモヤと重い頭痛）」を引き起こしたのです。

あなたが頭痛とモヤモヤに苦しんでいるのは、あなたが必死にその場の空気を守り、感情を我慢してくれたからです。

この状態の時、頭の中で「考えないようにしよう」とするのは、ショートしたシステムにさらなる負荷をかけるだけなので逆効果です。物理的に頭の排水バルブを開き、滞った水分と思考のゴミを流してシステムを再起動しましょう。

首の後ろにある「天柱」は、頭に溜まった濁った水分や熱を、下へと一気に流し落としてくれる強力な排水バルブです。自律神経の乱れを整えるのにも最適です。

【天柱の場所】

首の後ろの髪の生え際あたり。中心から外側に向かって指を滑らせると触れる「2本の太い筋肉」の、すぐ外側にあるくぼみです。

【ハックのやり方】

スッキリしないモヤモヤ頭痛は、「あなたが感情を爆発させず、意志の力で自分をコントロールした証」でもあります。

まずは「今日も一日、よく我慢したな」と自分を労ってあげてください。
そして、頭がモヤモヤして重くなってきたら、無理に考え事を続けるのをやめて、首の後ろの「天柱」をプッシュしましょう。

物理的に排水バルブを開けてあげれば、頭の重みはスッと抜け、明日にはまたクリアなワーキングメモリで動けるようになりますよ。

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