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湿気が「思考」を奪う?東洋医学の「湿邪(しつじゃ)」と現代の「脳腸相関」がリンクする驚きのメカニズム

湿気が「思考」を奪う?東洋医学の「湿邪(しつじゃ)」と現代の「脳腸相関」がリンクする驚きのメカニズム

前回の記事では、梅雨時に起こる「頭が回らない・やる気が出ない」という謎の不調の正体が、湿気による「腸の水没(脳腸相関のエラー)」であることを解説しました。腸がむくんで機能が低下すると、幸せホルモンであるセロトニンが作られなくなり、脳がブレインフォグ(霧がかかったような状態)に陥ってしまうという現代医学のメカニズムです。しかし驚くべきことに、この「湿気が胃腸を弱らせ、思考力を奪う」という人体システムの……

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梅雨の「やる気が出ない・頭が回らない」は気合いのせいじゃない。脳腸相関のバグを直す「体内除湿」ルーティン

梅雨の「やる気が出ない・頭が回らない」は気合いのせいじゃない。脳腸相関のバグを直す「体内除湿」ルーティン

梅雨時の「頭が回らない・やる気が出ない」は、あなたのせいじゃない雨の日が続き、湿度が高くなってくると、「なんとなく体が重い」「仕事や勉強への集中力が続かない」「理由もなく気分が塞ぐ」といった不調を感じることはありませんか?「天気が悪いから気合いが入らないだけだ」と自分を責める必要は全くありません。実はこれ、気合いや性格の問題ではなく、湿気による物理的な「脳と腸のシステムエラー」が原因なのです。……

意志力は胃腸を壊す「毒」である。脳を騙して脾を養う究極の補法『最初の一口・30回咀嚼』

意志力は胃腸を壊す「毒」である。脳を騙して脾を養う究極の補法『最初の一口・30回咀嚼』

「明日から毎日ランニングする!」「甘いものは二度と食べない!」 食後の眠気や不調をどうにかしようと、こんな決意をしていませんか?もしそうなら、今すぐその「気合と根性」を捨ててください。前回の記事でお伝えした通り、無理な意志力(肝気の過剰な高ぶり)は、胃腸(脾)を焼き尽くす「毒(瀉法)」にしかなりません。あなたがすべきことは、自分にムチを打つことではなく、脳の警戒システムをすり抜け、無意識のうちに胃……

【東洋医学×脳科学】食後の眠気は「脳の自己防衛」だった。湿痰が招く脾・肺の連鎖崩壊と、網様体賦活系のダウン

【東洋医学×脳科学】食後の眠気は「脳の自己防衛」だった。湿痰が招く脾・肺の連鎖崩壊と、網様体賦活系のダウン

「ランチを食べた後、気絶するほどの眠気に襲われる」「午後は頭にモヤがかかり(ブレインフォグ)、全く集中できない」 そんな時、あなたはエナジードリンクを流し込み、頬を叩き、「気合」で乗り切ろうとしていませんか?もしそうなら、今すぐやめてください。あなたのその「気合(根性)」が、さらに脳を追い詰め、血管をヘドロまみれにしています。食後の異常な眠気は、決してあなたの「意志が弱い」から起きるのではありませ……

頭の「モヤモヤ」が消えない本当の理由。ブレインフォグと緊張型頭痛の科学

頭の「モヤモヤ」が消えない本当の理由。ブレインフォグと緊張型頭痛の科学

「なんだか頭にモヤがかかったようで、思考がまとまらない」「頭をハチマキで締め付けられているような、重だるい鈍痛が続く」夕方や仕事終わり、このようなスッキリしない「モヤモヤ頭痛」に悩まされていませんか?痛み止めを飲むほどでもないけれど、確実にパフォーマンスを落とすこの症状。近年では「ブレインフォグ(脳の霧)」とも呼ばれます。実はこれ、単なる疲労ではなく、あなたの脳の「ワーキングメモリが枯渇し、システム……

「えっと…」で評価を下げてない? とっさのフリーズを華麗に切り抜ける「魔の6秒間」分割タイムバイ術

「えっと…」で評価を下げてない? とっさのフリーズを華麗に切り抜ける「魔の6秒間」分割タイムバイ術

会議で突然「〇〇さんはどう思う?」と話を振られたり、想定外の質問が飛んできたりした時。頭が真っ白になり、「えーっと、そうですね……あのー……」と、意味のない言葉でその場を濁してしまった経験はありませんか?後になってから「ああ言えばよかった!」と完璧な答えが思い浮かび、一人反省会をしてしまう。「自分は頭の回転が遅いんだ……」と落ち込む必要はありません。実は、ビジネスの最前線で「頭の回転が速い」「返しが……

扁桃体ハイジャックとは?理性が乗っ取られ「キレる」脳のメカニズムと対処法

扁桃体ハイジャックとは?理性が乗っ取られ「キレる」脳のメカニズムと対処法

はじめに扁桃体ハイジャック(Amygdala Hijack)とは、恐怖や怒りといった強烈な感情の引き金が引かれた際、脳の感情中枢である「扁桃体」が、理性と論理を司る「前頭前野」の働きを強制的にシャットダウンし、脳全体を乗っ取ってしまう(ハイジャックする)現象のことです。アメリカの心理学者ダニエル・ゴールマンによって提唱されました。「カッとなって暴言を吐き、後で激しく後悔する」という人間の非合理的な行……

「実力で勝負」はコスパが悪すぎる。新年度のスタートダッシュで圧倒的評価を勝ち取る『ハロー効果』の脳科学的ハック術

「実力で勝負」はコスパが悪すぎる。新年度のスタートダッシュで圧倒的評価を勝ち取る『ハロー効果』の脳科学的ハック術

4月。進学、就職、異動など、新しい環境での生活が始まります。「コツコツ真面目に頑張って、早く実力を認めてもらおう」もしあなたがそう思っているなら、少し待ってください。それは最も「コスパの悪い」戦い方です。人間の脳は、見ず知らずの他人の「本当の実力」を正確に測る能力を持っていません。だからこそ、新年度の評価は中身ではなく「錯覚」で決まります。今回は、一つの目立つ特徴で相手の脳を都合よくバグらせる心理効果「ハロ……

ハロー効果とは?一部の目立つ特徴が全体評価を歪める、脳の省エネメカニズム

ハロー効果とは?一部の目立つ特徴が全体評価を歪める、脳の省エネメカニズム

はじめにハロー効果(Halo Effect:後光効果)とは、対象物を評価する際、その対象が持つ「目立ちやすい一部の特徴(長所や短所)」に引きずられて、全く関係のない他の特徴についての評価まで歪められてしまう認知バイアス(思考の偏り)のことです。1920年に心理学者エドワード・ソーンダイクによって名付けられたこの現象は、マーケティングや人事評価において頻繁に観察されます。 「外見が良い人は、性格も良く……

現状維持バイアス(Status Quo Bias)とは?変化を拒み、不満な現状に留まる脳の防衛本能

現状維持バイアス(Status Quo Bias)とは?変化を拒み、不満な現状に留まる脳の防衛本能

はじめに現状維持バイアス(Status Quo Bias)とは、現在の状況から変化することに対して心理的な抵抗を感じ、結果として「何もしない(現状を維持する)」という選択をしてしまう認知バイアス(思考の偏り)のことです。1988年に経済学者ウィリアム・サミュエルソンとリチャード・ゼックハウザーによって提唱されました。 たとえ「現状に不満がある」「変化した方が合理的である」と分かっていても、未知のリス……