脳の仕組み - とろLabo「5ページ」

一夜漬けの天才に告ぐ。「扁桃体」と「海馬」を騙して、最小の努力で長期記憶を作る脳科学的学習法

序章：あなたは「集中力」の使い所を間違えているだけこんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！「毎日コツコツ勉強するなんて無理！」「でも、テスト前日の火事場の馬鹿力なら、誰にも負けない自信がある」そんな「一夜漬けタイプ」のあなた。実は、あなたはダメな人間なんかじゃありません。むしろ、短期間で膨大な情報を処理できる「高い瞬発力」と「集中力」という才能を持っています。ただ、……

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【脳科学】「部屋が汚いと太る」は本当だった？視覚ノイズが脳を破壊し、あなたをイライラさせる衝撃のメカニズム

12月に入りました。そろそろ大掃除の時期ですが、「面倒くさい」「時間がない」と見て見ぬ振りをしていませんか？しかし、もしその「散らかった部屋」が、あなたの最近の「イライラ」の原因であり、さらには「冬太り」の直接的な原因になっているとしたら？「掃除」は、単なる家事ではありません。今回は、「視覚ノイズ」という脳科学の視点から、掃除が最強の「メンタルケア」であり「ダイエット」である理由を解き明かします。【……

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【脳科学】なぜ「勉強」はすぐ忘れるのに、「漫画」は一生覚えているのか？反復不要の記憶ルート「情動記憶」の秘密

学生時代、英単語や歴史の年号を覚えるのにはあれほど苦労したのに、昔読んだ大好きな漫画の名セリフや名シーンは、たった一度読んだだけで、何十年経っても鮮明に覚えていませんか？私たちは学校で、「記憶を定着させるには、反復（繰り返し）が必要だ」と教わってきました。では、なぜ漫画は、何度も繰り返し読まなくても記憶に残っているのでしょうか？これは、脳科学的に矛盾しているのでしょうか？いいえ、実は矛盾していません……

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【会話の科学】なぜ「話し上手」より「聞き上手」がモテるのか？脳を快感にさせる、最強のコミュニケーション術

忘年会、クリスマス、年末年始の挨拶回り。人と会う機会が激増するこの時期、「何を話そうか」「沈黙が怖い…」とプレッシャーを感じていませんか？実は、無理に面白い話をする必要など、全くありません。人間の脳は、人の話を聞くより「自分の話をしている時」に、最高の快感を感じるようにできています。今回は、相手の脳内をドーパミンで満たし、「またこの人に会いたい！」と思わせる、科学的な「傾聴（けいちょう）」の技術をご紹介しま……

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「言ったはず」なのに伝わらないのはなぜ？脳科学で解明する、恐怖の「認識のズレ」と、その埋め方

序章：その「伝えたつもり」、実は脳の錯覚かも？こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！「言った、言わない」の水掛け論や、指示通りに動いてくれない部下へのイライラ。「なんで分かってくれないんだ！」と叫びたくなった経験、ありますよね。でも、ちょっと待ってください。それは相手の能力不足や、話を聞いていないせいだけではないかもしれません。実は、人間の脳には「自分が見ている世界は、相……

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【人間関係のパラドックス】「悪口を言う人」は信頼されない。では、「全く言わない人」は本当に信頼されるのか？

「あの人は、悪口ばかりで信用できない」私たちは、そう人を評価します。しかし、本当にそうでしょうか？では、あなたの周りにいる「一切、悪口を言わない人」を、あなたは心の底から信頼していますか？「何を考えているか分からない」「本音を見せない」と、むしろ距離を感じていませんか？今回は、この「悪口」と「信頼」という、非常に厄介なパラドックスの正体を、心理学と脳科学から解き明かします。【第1章】なぜ、「悪口をペ……

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【心の処方箋】「もう、何もしたくない…」無気力なあなたの“心のガソリン”に、そっと火を灯す、科学的リハビリ術

「だるい」「仕事なんてしたくない」「もう、何もかも面倒だ」それは、決してあなたの「怠け」ではありません。あなたの「心のガソリン」が、完全に枯渇してしまっているだけなのです。「やる気」という感情は、待っていても湧いてきません。「やる気」は、「行動した結果、後からついてくる」ものです。しかし、その「最初の一歩」が、今は重く感じられるのでしょう。今回は、安易な根性論ではなく、「なぜ動けないのか」というメカニズムを……

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【気合の問題じゃない】寒い朝、布団から出られない「科学的な理由」と「秒速起き」テクニック

序章：「布団という名のブラックホール」こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！夏はパッと起きられたのに、冬になるとなぜか布団がブラックホールのように感じられる…。「あと5分…」が命取りになり、「布団の中だけが天国だ」と、一歩も出たくない。もし、あなたが毎朝そんな風に感じているなら、安心してください。それはあなたの気合が足りないのではなく、人間の生態として、ごく当然の反応なのです。……

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「ルーティーン」は創造性の敵？脳をラクにする習慣と「ひらめき」を生むDMNの意外な関係

序章：「決まった服を着る」のは正解か？こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！スティーブ・ジョブズが毎日同じ服を着ていたように、「朝の行動を固定する」といったルーティーンが、脳の“決断疲れ”を減らし、生産性を上げることは、もはや常識ですよね。しかし、ここで一つの疑問が浮かびます。「そのように効率化を極めることは、逆に、ぼんやりしている時に生まれる『ひらめき』を殺してしまうの……

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【交渉術】なぜ、あの人の「お願い」は通るのか？「あなたのために」と「私のため」の、人を動かす心理的使い分け

「これは、あなたのためを思って言ってるんだよ」「これは、私のために、お願いしたいんだ」どちらが、より相手の心を動かすと思いますか？一見、前者は「利他的」で、後者は「利己的」に聞こえるかもしれません。しかし、この二つを使い間違えると、あなたの信頼は失われ、相手は全く動いてくれなくなります。今回は、この2つの言葉に隠された、恐るべき心理的メカニズムを、脳科学の視点から解き明かします。【第1章】分析：なぜ……

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