【なぜ夜中3時に目が覚めるのか？】時計を見て焦るあなたへ。東洋医学の「体内時計」と睡眠科学で解く中途覚醒の正体と深夜のレスキュー術
ふと目が覚め、暗闇の中でスマホを手繰り寄せる。眩しい画面に浮かび上がった時刻は「午前3時15分」。「あぁ、またこの時間か……」「あと3時間しか寝られない。明日も大事な会議があるのに」焦れば焦るほど頭は冴えわたり、心臓の鼓動ばかりが大きく聞こえてくる。そんな孤独で苦しい深夜の目覚め（中途覚醒）に悩まされてはいませんか？不眠に悩む多くの人が、「自分は神経質だからだ」「睡眠の質が悪いんだ」と自分……
