アセチルコリンとは？「休息」と「覚醒」を制御する神経伝達物質の機能とメカニズム
はじめにアセチルコリン（Acetylcholine: ACh）とは、中枢神経系（脳）および末梢神経系（体）の双方で機能する、代表的な神経伝達物質です。1914年に発見された「世界初の神経伝達物質」であり、生理学的には、体に対しては「副交感神経」の主要物質として休息をもたらす一方、脳内では「覚醒」や「認知機能（記憶・学習）」を促進するという、部位によって異なる作用を持つことが特徴です。 一見相反する休……
心理学・脳科学2nd page
「雑談」は捨てていい。内向型が外向型社会で勝つための3つの武器。「Deep Work」と「書く力」
🤐 はじめに：無理して「陽キャ」を演じるのは、もう終わりにしよう急に会議で「君はどう思う？」と振られて、頭が真っ白になる。エレベーターで上司と一緒になり、気の利いた雑談ができずに沈黙が痛い。そんな時、「自分はコミュ力が低いダメな人間だ」と落ち込んでいませんか？断言します。あなたは能力が低いのではありません。「戦うフィールド（土俵）」を間違えているだけです。内向型の脳は、即興の会話（ア……
内向型（Introvert）とは？「暗い」のではなく「高燃費」な脳。ドーパミン感受性とアセチルコリンの科学
🔋 はじめに：それは「性格」ではなく「エネルギーの充電方法」「週末は家で静かに本を読みたい」「大人数のパーティよりも、少人数の深い会話が好き」もしあなたがそう感じるなら、世間から「もっと積極的に」「もっと社交的に」と言われて肩身の狭い思いをしてきたかもしれません。しかし、ユング心理学と最新の脳科学において、内向型（Introvert）は「根暗」や「非社交的」とは定義されません。彼らは、「少な……
HSPの「生きづらさ」を「才能」に変える。高性能な脳を守る3つの生存戦略
🛡️ はじめに：その疲れは「スペックの高さ」が原因です前回の記事で、HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）は「神経が細い」のではなく、「脳のデータ処理能力が高すぎる（SPSが高い）」ため、すぐにキャパシティオーバーを起こしてしまう人々だと解説しました。つまり、HSPの生きづらさの正体は、「高性能なPCで、重たいアプリを同時に100個立ち上げている状態（フリーズ寸前）」と同じなのです。これ……
HSP（ハイリー・センシティブ・パーソン）とは？心理学的な定義「SPS」と4つの特性「DOES」
📚 はじめに：「繊細さ」は性格ではなく、生存戦略である「人混みにいると消耗する」「他人の感情に影響されやすい」「光や音、匂いに敏感である」一般的に「神経質な性格」として片付けられがちなこれらの気質は、近年の心理学においてHSP（Highly Sensitive Person）という名称で再定義されています。これは病気や障害ではなく、全人口の約15〜20%に見られる「感覚処……
「決断できない」のは性格ではなくホルモン不足。脳科学が証明する『ウィナー・エフェクト』と、テストステロンを高める「胆力」の作り方
重要な会議で発言できない。リスクのある選択を避け、現状維持を選んでしまう。部下やパートナーに対して、毅然とした態度が取れない。最近、そんな「弱気な自分」を感じていませんか？そして、それを「自分の性格のせいだ」と責めていませんか？断言します。それは性格の問題ではありません。あなたの脳内で、ある重要な「物質」が枯渇しているだけです。その物質とは、「テストステロン」。別名、「CE……
ランチのメニューが決まらない」あなたへ。優柔不断な脳を「即決モード」に変える、サティスファイサー流・3つの技術
こんにちは！「とろLabo」のとろです。突然ですが、あなたはこんな経験、ありませんか？レストランでメニューを開いてから、店員さんがお水を注ぎに来てもまだ決まらない。ネットで家電を買う時、全てのレビューと価格コムの最安値をチェックしないとポチれない。買った後も「やっぱりあっちの色にすれば良かった…」と、布団の中で反省会をしてしまう。「あ、私のことだ」と思ったあなた。毎日、決めるだけ……
サティスファイサー（満足化層）とは？「足るを知る」が生む幸福と、合理的な意思決定スタイル
☕️ はじめに：「最高」ではなく「十分」を選ぶ勇気「70点の出来で提出するのは、手抜きではないか？」「もっと探せば、もっと良い店があるのではないか？」私たちは常に「ベスト」を尽くすべきだと教わってきました。しかし、情報が溢れかえる現代において、その真面目さが逆に「決断疲れ」や「幸福度の低下」を招いているとしたら？行動経済学における「サティスファイサー（Satisficer：満足化層）」は、決……
マキシマイザー（最大化層）とは？「最高の選択」を追い求めて幸福度を下げる心理メカニズム
⚖️ はじめに：その「こだわり」は、あなたを幸せにしていますか？「ランチのメニューを決めるのに20分かかる」「家電を買う時、全ての機種のスペックとレビューを比較しないと気が済まない」このように、常に「最高の一手」を探し求め、妥協を許さない人々のことを、行動経済学や心理学では「マキシマイザー（Maximizer：最大化層）」と呼びます。一見、思慮深く賢明な態度に見えますが、近年の研究では、彼ら……