心理学・脳科学15th page
「ツァイガルニク効果」は記憶の“諸刃の剣”？脳を疲れさせずに記憶力を高める、賢い使い方
「キリの悪いところでやめる」「あえて“続きが気になる”状態を作る」“未完了”なものほど記憶に残りやすい、という心理「ツァイガルニク効果」。これを応用した勉強法や仕事術が、近年注目を集めています。しかし、この強力な効果、実は使い方を間違えると、あなたの脳を著しく疲弊させ、かえって学習効率を下げてしまう「諸刃の剣」であることは、あまり知られていません。今回は、このツァイガルニク効果が持つ「光」と……
【悪用…は非推奨】頭の中で音楽がずっと流れる現象を、意図的にコントロールする禁断の心理テクニック
お気に入りの曲ならまだしも、なぜか昔のCMソングや、特に好きでもない曲が、頭の中で音楽がずっと流れる…そんな経験はありませんか？一度始まると、自分の意思とは関係なく延々とリピートされる、うっとうしい脳内ループ。この現象、「どうにかして頭から音楽が消えないものか」と悩んだことがある人も多いはずです。その現象には「イヤーワーム」という名前があり、脳の仕組みに基づいた、はっきりとした原因と、科学的な対処法……
なぜ、あの“分かってない外野”は自信満々なのか？脳科学が教える「ダニング＝クルーガー効果」とその賢い対処法
「よかれと思って」――。善意からくるその介入が、なぜか議論をかき乱し、プロジェクトを停滞させてしまう…。状況を深く理解しているわけではないのに、なぜか自信満々に持論を展開する「外野」の存在。そんな彼らに、どう向き合えばいいのか頭を悩ませた経験はありませんか？その自信の正体は、性格の問題ではなく、私たちの脳に潜む「バグ」の仕業かもしれません。今回は、この厄介な現象を脳科学の視点から解き明かし、賢い対処……
あえて「NO」と言わせる交渉術「ドア・イン・ザ・フェイス」とは？【心理学】
もじお「この重要な要求、なんとかして通したい…」「でも、ストレートに頼んだだけでは、難しいかもしれない…」仕事の重要な交渉や、少し無理のあるお願いなど、ここ一番で要求を通したい正念場。そんな時、あなたならどうしますか？実は、そんな時こそ「あえて、一度相手にNOと言わせる」ことが、最終的なYESを引き出す鍵になるかもしれません。今回は、前回ご紹介した「フット・イン・ザ・ドア……
小さなYESを積み重ねる交渉術「フット・イン・ザ・ドア」とは？【心理学】
「このお願い、引き受けてもらえるだろうか…」「きっと、いきなり頼んだら断られてしまうだろうな…」仕事での依頼や、プライベートでのお願い事。相手に「NO」と言われるのが怖くて、なかなか一歩を踏み出せない。そんな経験はありませんか？もし、相手が気持ちよく「YES」と言ってくれる確率を、ぐっと高める方法があるとしたら知りたくありませんか？今回は、そんな場面で役立つ古典的かつ強力な心理テクニック「フ……
【センスは不要！】プレゼンや飲み会で“滑らない人”がやっている、たった一つの共通点
「では、まず簡単に自己紹介をお願いします」プレゼンの冒頭、飲み会の乾杯前、セミナーのグループワーク…。初対面の人が多い場で、ふいに訪れる「つかみ」の時間。面白いことを言おうとして、見事に空を切る。考えすぎて何も言えず、微妙な空気が流れる。あの「滑った」瞬間の、悪夢のような気まずさを経験したことはありませんか？「やっぱり、ああいうのはセンスがある人じゃないと無理なんだ…」そう諦めてしま……
『【知っておくだけで楽になる】「それ分かってる」と言わずに、“正論マン”を黙らせる賢い方法』
「もっと運動したほうがいいよ」「クヨクヨ悩んだって仕方ないじゃないか」「やるべきことを先にやればいいだけだよ」言っていることは、正しい。ぐうの音も出ないほどに。でも、その「正しさ」が、時としてナイフのように心をえぐることがあります。頭では分かっている。でも、それができないから苦しんでいるのに…。今回は、そんな悪気なき「正論」で心を疲弊させてしまう人とのコミュニケーションに悩むあなたへ。相手を……