東洋医学に関するコンテンツです。
「また肩が…」「ああ、腰が…」マッサージに行っても、薬を飲んでも、すぐにぶり返してくる、しつこい痛み。 その痛みの本当の“大元”が、あなたの凝り固まった筋肉ではなく、興奮しすぎた「脳」にあるとしたら？今回は、薬で痛みに「蓋をする」のではなく、脳と心に直接アプローチし、痛みの悪循環を根本から断ち切るための、科学的なセルフケア術をご紹介します。 第一章：【実践編】脳に直接アプローチする、3つの「痛みハック」 1. 脳をなだめる：「1分間、呼吸瞑想」 痛いと感じた時、私たちは無意識に呼吸を止め、体を硬直させています。これが、脳の警報装置である扁桃体をさらに興奮させ、痛……
4部作にわたる「心と性格の探求」の旅も、いよいよ最終章です。第一部で、私たちは生涯変わらない性格の「気候（ビッグファイブ）」を知りました。第二部では、その気候が、日々の「心の天気（4タイプ診断）」にどう影響するかを学びました。 では、その天気を具体的に動かしている「風」や「太陽」、「雨雲」の正体は何なのでしょうか？その答えが、あなたの心に住む、5人の責任者「五神（ごしん）」です。今回は、この五神と4タイプを結びつけ、あなたの心の、最も深い層にある「本当の自分」の姿を探ります。 第一章：あなたの心の“主役”は誰？ 私たちの心の中には、5人の神（魂・神・意・魄・志）が全員……
私たちの心の中には、まるで会議室のように、様々な「自分」が存在しています。未来を夢見る自分、冷静に判断する自分、目の前の作業に没頭する自分、本能的に何かを察知する自分、そして、困難に立ち向かう自分…。 古代中国の賢者たちは、この心の働きを「五神（ごしん）」という、5つの個性的なキャラクターとして捉えました。そして驚くべきことに、その役割分担は、現代の脳科学が解き明かしつつある、脳の機能分担と、不思議なほど一致するのです。 今回は、あなたの心に住む“5人の自分”の正体に、東洋医学と脳科学の両面から迫ります。 第一章：五神とは何か？意識を司る「5人の責任者」 東洋医……
「ストレスが溜まると、いつも胃が痛くなる」「季節の変わり目は、決まって気分が落ち込む」 なぜかいつも、同じような不調のパターンに悩まされていませんか？それは、あなたの生活習慣だけでなく、生まれ持った「体質」が関係しているのかもしれません。 東洋医学では、私たちの心と体を「肝・心・脾・肺・腎」という5つのグループ（五臓）のバランスで捉えます。このうち、どこかの働きが弱まると、特定の心と体の不調が現れやすくなるのです。 この記事では、あなたの「弱りやすい」タイプはどれなのか、簡単なセルフチェックで診断します。自分の体の声を聞き、根本的な体質改善への第一歩を踏み出しましょう。 ……
マッサージに行っても、薬を飲んでも、すぐにぶり返してくる、しつこい肩こりや腰痛。あるいは、原因不明の、体のあちこちで鳴り響く警報のような痛み。 その「痛み」の本当の原因は、傷ついた体の組織だけでなく、あなたの「脳」と「心」にあるのかもしれません。 今回は、この誰もが避けて通れない「痛み」というテーマを、西洋医学、脳科学、心理学、そして東洋医学という、あらゆる角度から解き明かし、その悪循環を断ち切るための具体的な「知恵」をご紹介します。 【第1章】痛みの誕生ものがたり：体の“伝令”と、脳の“司令官” まず、私たちが「痛い！」と感じるまでのプロセスを見てみましょう。……
理由もないのにイライラする。ふとしたことで、深く落ち込んでしまう。考えすぎて、なかなか眠れない…。 そんな厄介な「感情」の波に、私たちは日々、翻弄されています。もし、その感情が、単なる「心のクセ」ではなく、あなたの「内臓」から送られてくる、体からのメッセージだったとしたら？ 今回は、心と体は一つと考える「心身一如（しんしんいちにょ）」という東洋医学の知恵を元に、あなたの感情の傾向から、体の状態をセルフチェックし、優しく労るための具体的な方法をご紹介します。 なぜ、感情と内臓が繋がっているのか？ 東洋医学では、私たちの心身の働きを、「肝（かん）」「心（しん）」「脾……
とろLaboの記事を読んでいただき、ありがとうございます！ 東洋医学の世界は、心と体を健やかに保つための知恵に満ちています。しかし、その独特の言葉に、少し戸惑ってしまうこともあるかもしれません。 このページは、そんな東洋医学の基本的な用語を、誰にでも分かりやすく解説する用語集です。とろLaboの記事で分からない言葉が出てきたら、ぜひこのページを辞書代わりにご活用ください。 気（き）・血（けつ）・水（すい） 東洋医学では、私たちの体は「気・血・水」という3つの要素で構成されていると考えます。この3つがバランス良く、スムーズに体内を巡っている状態が「健康」です。 ……
「病院に行くほどじゃないけど、なんだか元気じゃない…」「寝ても疲れが取れないし、気分もスッキリしない」 多くの人が抱える、そんな白でも黒でもないグレーな不調。その正体は、あなたの心と体が必死に送っている「病気の一歩手前」のサインかもしれません。 東洋医学には3000年以上前から、この状態を『未病（みびょう）』と呼び、病気になる前に体を整える「養生（ようじょう）」こそが最も重要だと考える知恵があります。 今回は、この「未病」という古の知恵を、現代の脳科学の視点も交えながら解説します。見過ごしがちな小さなサインに気づき、自分を労わるきっかけを見つけてみませんか？ 【……
「最近、なんだかやる気が出ないし、疲れやすい…」「年齢と共に、気力も体力も落ちてきた気がする…」「東洋医学の『精』と、現代医学の『テストステロン』って、もしかして関係あるの？」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、「とろLabo」ならではの、東洋医学の深遠な智慧と、現代医学・脳科学の知見を繋ぐ、非常にエキサイティングなテーマに挑戦してみたいと思います。それは、私たちの生命力の源泉である「精（せい）」と、活力のホルモンである「テストステロン」の、驚くほど似通った、鏡合わせのような関係性についてです！ １．「精」と「テストステ……
「何をしても、体の芯から冷えている感じがする…」「腰や足が、特に冷えてだるい…」「年齢と共に、なんだか元気や活力がなくなってきた…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、東洋医学で考える「冷え」の、まさに大元締め！私たちの体を温める、根源的なエネルギーである「腎陽（じんよう）」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、「腎陽（じんよう）」って、そもそも何ですか？ はい、お答えします！「腎陽」とは、五臓の「腎」が持つ、体を温める機能やエネルギーのことを指します。「腎」は……
