「うーん、この映画、正直あんまり面白くないな…」そう思いながらも、あなたは席を立てずにいる。なぜなら、「チケット代が“もったいない”」から。
テリー author
健康・ライフハック
2025年9月1日
【科学的ダイエット】運動後も脂肪が燃え続ける「アフターバーン効果」を最大化するHIITトレーニング術
「たった10分の運動で、その後24時間、代謝が高い状態が続いたら…？」 そんな夢のような話が、実は私たちの体には備わっています。それが、「アフターバーン効果」です。 運動が終わった後も、まるで静かに燃え続ける焚き火のように、あなたの体がカロリーを消費し続けてくれる。そんな、ダイエットやボディメイクの強力な味方になる現象です。 今回は、この「アフターバーン効果」の仕組みを科学的に解説し、その効果を最大限に引き出すための最強のトレーニング法「HIIT（ヒット）」について、具体的な実践メニューまでご紹介します。 【アフターバーン効果の正体とは？】アフターバーン効果の正式名称は……
脳科学
2025年5月31日
【DMNとCEN】脳内サミット開催！「ぼんやり脳 vs 集中脳」～最高のパフォーマンスを引き出す脳のバランス調整法～
「なんだか最近、集中力が続かない…」「良いアイデアが全然浮かばない…」「頭の中がごちゃごちゃして、スッキリしない！」 そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、それはあなたの脳の中で、二つの大きなネットワークシステムが、うまく協力できていないサインかもしれません。 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの脳内で日々重要な役割を果たしている二つの主要な神経回路ネットワーク、「デフォルトモードネットワーク（DMN）」、通称“ぼんやり脳”と、「セントラルエグゼクティブネットワーク（CEN）」、通称“集中脳”をお招きし、「と……
心の安定を掴む『陰陽リフレーミング思考』 – 新しい自分と出会う、陰陽に学ぶ心のヒント
「なぜ周りは正当に評価してくれないんだ…」「以前のように、思うようにいかない自分が歯がゆい…」「この先、自分はどうなってしまうのだろう…」 もしあなたが今、このような言葉にならない思いや、出口の見えないトンネルの中にいるような感覚を抱えているとしたら、この記事はあなたのためのものかもしれません。 状況を少しでもコントロールしたい、もっと自分を理解してほしい、そして何よりも心の平穏を取り戻したい。そう感じるのは、人間としてごく自然な感情です。しかし、その切実な願いとは裏腹に、現実はなかなか変わらないように見えるかもしれません。 もし、その閉塞感を打ち破り、状況を好転させる「影響……
東洋医学
2025年5月10日
体質を知れば不調は怖くない！ 東洋医学でわかるあなただけのセルフケア
「なんとなく疲れやすい」「季節の変わり目に調子を崩す」「同じものを食べても平気な時とそうでない時がある」 私たちの体質は人それぞれ違い、また毎日変化していますよね。病院に行くほどではないけれど、気になる体の不調や、「これって私だけ？」と思うような体の癖がある方も多いのではないでしょうか。 そんな複雑な「あなたの体」の声を聞き、理解するための面白い考え方が、東洋医学にはあります。それが「陰陽五行論（いんようごぎょうろん）」です。 一見難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はあなたの体質や不調の傾向を読み解き、日々のセルフケアに役立つヒントを与えてくれる、 powerful なツ……
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2025年5月6日
Hello world!
