【気滞血瘀】“気”が滞ると“血”も滞る？～東洋医学の「気滞血瘀」への第一歩～【とろLabo用語集】

「イライラすると、決まって肩がパンパンに凝る…」
「ストレスが溜まると、頭痛や生理痛がひどくなる気がする…」
「『気滞』と『瘀血』、両方の記事を読んだけど、この二つって関係あるの？」

こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！
前回までに、エネルギーの滞りである「気滞（きたい）」と、血の巡りが悪くなった状態である「血瘀（けつお）」について、それぞれ解説してきましたね。
今回は、この二つが、なぜセットで語られることが多いのか、その「気と血の、切っても切れない深い関係性」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！

Q1. とろさん、そもそも「気」と「血」って、どんな関係なんですか？

はい、お答えします！
東洋医学には、この二つの関係性を表す、非常に有名な言葉が二つあります。

「気は血の帥（すい）」:
「帥」とは、軍を率いる「元帥」のことで、「気」は「血」を動かすリーダーである、という意味です。「気」が全身を力強く巡ることで、その後ろから「血」がついてきて、体の隅々まで栄養を届けることができる、と考えられています。
「血は気の母（はは）」:
一方で、「血」は「気」を生み出すための栄養となる、母親のような存在でもある、という意味です。「気」も、元をたどれば私たちが食べたものから作られますが、その栄養を全身に運んでいるのは「血」です。つまり、栄養豊かな「血」があって初めて、元気な「気」も生まれる、というわけですね。

このように、「気」と「血」は、お互いがお互いを必要とする、まさに一心同体のパートナーなんです。

Q2. なるほど…じゃあ、なぜ「気滞（気の滞り）」が「血瘀（血の滞り）」を引き起こすの？

はい、その答えは、先ほどの「気は血の帥（すい）」という関係性に隠されています。

「気」は、「血」を動かすリーダーであり、いわば先導役です。
もし、そのリーダーである「気」が、ストレスなどでイライラして立ち止まってしまったり（気滞）、スムーズに進めなくなってしまったりしたら、どうなるでしょう？
その後ろをついてきている「血」も、当然、その場で流れを止められ、渋滞を起こしてしまいますよね。

これが、「気滞」が「血瘀」を引き起こす基本的なメカニズムです。
気の流れが滞ってしまうことで、血を動かす力が弱まり、結果として血の流れまで滞ってしまうのです。これを、特に「気滞血瘀（きたいけつお）」と呼びます。
イライラやストレスを感じると、肩こりや頭痛、生理痛といった「痛み（血瘀のサイン）」が悪化しやすいのは、まさにこの繋がりが原因なんですよ。

Q3. 逆に、「血瘀」が「気滞」の原因になることもあるの？

はい、その通りです。
「血瘀」によって血の流れが悪くなると、その部分の「気」の流れも当然、阻害されてしまいます。
また、「血は気の母」でしたよね。血が滞って、新鮮な栄養を気の生成場所に届けられなくなると、新しい「気」も生まれにくくなり、結果として気の巡り全体が悪くなる…という悪循環に陥ることもあるんです。
このように、「気滞」と「血瘀」は、どちらが先かという違いはあっても、非常に密接に関わり合い、お互いの状態を悪化させやすい関係にあるのです。

Q4. ということは、「血瘀」を改善するためには、「気」の巡りも大切、ということ？

まさにおっしゃる通りです！
もし、あなたの不調の原因が「気滞血瘀」にあるのなら、「血」の巡りを良くするアプローチ（活血化瘀）と同時に、その根本原因となっている「気」の滞りを解消するアプローチ（理気：りき、と言います）を一緒に行うことが、非常に重要になります。

例えば、

ストレスを上手に発散して、気の流れをスムーズにする。
香りの良いもの（香味野菜やハーブティーなど）を取り入れて、気の巡りを助ける。
適度な運動で、気と血の両方を気持ちよく動かしてあげる。

といった、「気滞」を解消するためのセルフケアが、巡り巡って「血瘀」の改善にも繋がっていくのです。

【今日のまとめ】“気”と“血”のハーモニーで、心も体もスッキリ！
「気」と「血」の、まるでリーダーとその部隊、あるいは母と子のような、切っても切れない深い関係性、お分かりいただけたでしょうか？
もし、あなたの心にイライラ（気滞）があり、そして体に痛み（血瘀）があるのなら、それは心と体が繋がっている証拠です。
まずは、気の巡りを良くすることを意識して、深呼吸を一つ。その一歩が、あなたの心と体の両方を、スッキリと軽やかにしてくれるはずです。

「とろLabo」は、あなたの「心も体も頭も健康に」を、これからも応援しています！

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