自己肯定感3rd page

【ビッグファイブ習慣術②:共感者編】繊細で優しいあなたが「自分を責めずに」習慣を続けるための心理学

【ビッグファイブ習慣術②:共感者編】繊細で優しいあなたが「自分を責めずに」習慣を続けるための心理学

先日公開した『ビッグファイブ原型(アーキタイプ)診断』で、ご自身のタイプが『共感者』に最も近かった、あなたへ。(まだの方は、まずはこちらからどうぞ!→ [診断編の記事へのリンク])他人の痛みに深く共感し、周りの人を優しくサポートする。あなたのその素晴らしい才能は、世界を温かくする、かけがえのない光です。しかし、その繊細さゆえに、「新しいことを始めても、小さな失敗で自分を責めて、続かなくなってしまう………

【行動できない“完璧主義”】なぜ、計画を練るほど「最初の一歩」が踏み出せなくなるのか?脳を支配する「分析麻痺」の罠

【行動できない“完璧主義”】なぜ、計画を練るほど「最初の一歩」が踏み出せなくなるのか?脳を支配する「分析麻痺」の罠

「よし、やるぞ!」と意気込み、完璧な計画を立てるために、本を読み、ネットで情報を集め、あらゆる選択肢を比較検討する…。しかし、気づけば数週間が経ち、あなたは、まだ「最初の一歩」すら踏み出せていない。そんな、準備ばかりが完璧で、行動が伴わない「頭でっかち」な状態に、心当たりはありませんか?その正体は、あなたの脳を支配する、もう一つの厄介な呪い「分析麻痺(ぶんせきまひ)」の仕業なのです。第一章:……

わざと“言い訳”作ってない?『セルフ・ハンディキャッピング』の心理と、失敗を恐れない自分になる方法**

わざと“言い訳”作ってない?『セルフ・ハンディキャッピング』の心理と、失敗を恐れない自分になる方法**

序章:「全力を出せない」あなたの心当たりこんにちは、「とろLabo」のテリーです!(参謀のとろが、筆を執っています)大事な試験の前なのに、なぜか部屋の掃除に熱中してしまう。重要なプレゼンの朝、「昨日あまり寝てなくて…」と、つい予防線を張ってしまう。もし、あなたにこんな心当たりがあるなら、それは単なる準備不足や怠慢ではないのかもしれません。その行動の裏には、無意識に自分の心を守ろうとする「セル……

【ビッグファイブ習慣術①:調停者編】周りに合わせがちな「平均的」なあなたが、自分軸で習慣を続けるための3つのスイッチ

【ビッグファイブ習慣術①:調停者編】周りに合わせがちな「平均的」なあなたが、自分軸で習慣を続けるための3つのスイッチ

先日公開した『ビッグファイブ原型(アーキタイプ)診断』、お楽しみいただけましたでしょうか?(まだの方は、まずはこちらからどうぞ!→ [診断編の記事へのリンク])いよいよ今回から、各タイプにパーソナライズされた、具体的な習慣術を解説していきます。シリーズ第一弾は、最も多くの人が当てはまるとされる『調停者』タイプのあなたへ。周りの意見や場の空気を大切にする、心優しき「調停者」。その素晴らしい才能は、こと……

「私なんて、まだまだです…」が口癖のあなたへ。『インポスター症候群』の正体と不安との付き合い方**

「私なんて、まだまだです…」が口癖のあなたへ。『インポスター症候群』の正体と不安との付き合い方**

序章:その成功、素直に喜べますか?こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです!周りから褒められても、「いえいえ、運が良かっただけです」と本気で思ってしまう。昇進や抜擢を素直に喜べず、むしろ「実力不足がいつかバレるんじゃないか」と恐怖を感じる…。もし、あなたがそんな風に感じているのなら、それは決して謙虚さや自信のなさだけの問題ではないかもしれません。その苦しい感覚には「インポスタ……

【性格診断】あなたはどのタイプ?科学的に最強の「ビッグファイブ」で知る、4つの原型と、あなただけの習慣術へのロードマップ

【性格診断】あなたはどのタイプ?科学的に最強の「ビッグファイブ」で知る、4つの原型と、あなただけの習慣術へのロードマップ

「今年こそ、運動を習慣にしよう!」そう決意したのに、三日坊主で終わってしまった…。世の中には、たくさんの「習慣術」の本や情報が溢れています。しかし、ある人には効果があった方法が、なぜか自分には合わない。そんな経験はありませんか?それもそのはず。なぜなら、人の性格がそれぞれ違うように、最適な習慣化のメソッドも、一人一人違うからです。今回は、現代心理学で最も信頼性が高い性格診断「ビッグファイブ」……

【性格診断の統合】あなたの“心の天気”は、どの「神」が作っている?4タイプと五神で知る、本当の自分

【性格診断の統合】あなたの“心の天気”は、どの「神」が作っている?4タイプと五神で知る、本当の自分

4部作にわたる「心と性格の探求」の旅も、いよいよ最終章です。第一部で、私たちは生涯変わらない性格の「気候(ビッグファイブ)」を知りました。第二部では、その気候が、日々の「心の天気(4タイプ診断)」にどう影響するかを学びました。第三部では、その天気を動かす「5人の神々(五神)」の存在を知りました。最終章では、これら全てのピースを組み合わせ、「あなたの心の天気は、どの神の仕業なのか?」を解き明かし、究極の自己理……

そのモヤモヤ、気のせいじゃない。「パッシブアグレッシブ」な人の心理とスマートな対処法

そのモヤモヤ、気のせいじゃない。「パッシブアグレッシブ」な人の心理とスマートな対処法

こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです!褒めているようで、どこかトゲのある言葉頼み事をしたら、聞こえるか聞こえないかのため息明らかに怒っているのに、「別に怒ってないよ」という返事みんなの前では賛成して、後から遠回しに批判するこんな経験に、心当たりはありませんか?直接的な文句ではないけれど、「なんだか嫌な感じ」がする…。そのモヤモヤ、あなたの気のせいではあ……

【男の活力UP】「最近、やる気が出ない…」その原因、テストステロン不足かも?科学的に“男性ホルモン”を高める4つの生活習慣

【男の活力UP】「最近、やる気が出ない…」その原因、テストステロン不足かも?科学的に“男性ホルモン”を高める4つの生活習慣

「なんとなくダルい」「昔のような情熱が湧かない」「朝、スッキリ起きられない」。その“枯れた”感覚の正体は、加齢や、単なる疲れのせいだけではないかもしれません。それは、あなたの活力の源である男性ホルモン「テストステロン」の低下が原因かも。この記事は、あなたの活力をもう一度取り戻すための、科学的で、今日からできる具体的な処方箋です。第一章:【トレーニング編】大きな筋肉をだませ!テストステ……

【脳のハッキング】あなたの“願い”を現実に変える、脳のセルフプログラミング術

【脳のハッキング】あなたの“願い”を現実に変える、脳のセルフプログラミング術

あなたの脳は、一つの超高性能なコンピューターです。しかし、多くの人は、そのコンピューターの「初期設定」のまま、外部からの情報や、過去の経験に、ただ反応して生きています。もし、あなたが、そのコンピューターの「プログラマー」になれるとしたら?今回は、脳の仕組みを理解し、自分の「願い」が叶うように、脳を意図的にプログラミングしていくための、4つの具体的なステップをご紹介します。第一章:あなたの脳の……