序章：その「あー」、あなたの評価を下げていますこんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！会議での発言やプレゼンの録音を聞き返して、愕然としたことはありませんか？「えー、つまり、あー、その件は…」自分でも驚くほど、「あー」や「えー」といった無意味な言葉（フィラー）を連発していることに。どんなに素晴らしい内容を話していても、このノイズが多いだけで「自信がなさそう」「準備不足」に見……
忘年会の席で、「あ、今この話題はマズイな」と瞬時に察したり、会議で上司の機嫌を伺ったり。日本人が得意とする「空気を読む」という行為。「気疲れするからやめたい」と思う人もいれば、「自分は読めなくて苦労している」という人もいるでしょう。実はこれ、超能力や性格の問題ではなく、脳の特定の部位をフル稼働させた、非常に高度で、エネルギーを消費する「情報処理」なのです。今回は、この見えない「空気」を科学的に解剖し……
序章：敵は「いい人」の顔をしてやってくるこんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！「頼んでもいないアドバイスを延々と語る先輩」「『あなたのためよ』と言って、自分の価値観を押し付けてくる親戚」「断ると『せっかくしてあげたのに』と悲しい顔をする友人」彼らは決して「悪い人」ではありません。むしろ、善意に満ち溢れています。しかし、だからこそ厄介なのです。悪意のある攻撃なら「NO」と言……
序章：あの二人の上司、やってることは同じはずなのにこんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！あなたの周りに、こんな二人の上司（あるいは親御さん）はいませんか？AさんもCさんも、口癖は同じ。「細かいことは言わないよ。君の好きにやっていいからね」。一見すると、どちらも寛大で、部下の自主性を重んじているように見えます。しかし、不思議なことに、Aさんの周りでは人がすくすくと育……
「これ、急ぎでお願いできる？」「悪いけど、これもついでにやっておいて」そう言われた時、心の中では「無理です」と叫んでいるのに、口からは「…分かりました」と言ってしまう。そして後で、「なんで断れなかったんだろう」と自己嫌悪に陥る。そんな経験はありませんか？あなたが悪いのではありません。あなたは、優しくて責任感が強いだけです。しかし、その優しさが「搾取」の対象になってしまっているなら、話は別です。今回は……
「変な服を着てきてしまったかも…みんな、私のことを見ている…」「会議で、つまらないことを言ってしまった…きっと、みんなに笑われている…」あなたが思っているほど、他人は、あなたのことを気にしていません。その苦しい「自意識過剰」の正体は、「スポットライト効果」という、脳の不合理なクセなのです。今回は、その呪いの正体を解き明かし、そこから自由になるための、簡単な思考法をご紹介します。第一章：「スポ……
