CEN（中央実行ネットワーク）とは？DMNと対をなす「集中」と「思考」の実行回路
はじめにCEN（Central Executive Network：中央実行ネットワーク）とは、私たちが意識的に注意を向け、計算や計画、問題解決などの課題に取り組んでいる時に活性化する脳内ネットワークの総称です。「ぼんやり」している時に働くDMN（デフォルト・モード・ネットワーク）とは対照的に、脳が外部の世界に対して能動的に働きかけている「集中モード」の状態を指します。 この記事では、CENの構成領……
心理学・脳科学4th page
「昔のように覚えられない」は進化の証。10歳で訪れる脳の「OSアップデート」と、大人だけが使える最強の学習法
もじお「最近、物覚えが悪くて……」「子供の頃は、教科書を丸暗記できたのに……」そんなふうに、自分の記憶力の低下を嘆いていませんか？とろ結論から言いましょう。あなたが丸暗記できなくなったのは、脳が劣化したからではありません。10歳前後で、脳のOS（学習システム）が「高機能版」にアップデートされたからです。今回は、この「10歳の壁」の正体と……
セロトニンとは？精神を安定させる「脳内の指揮者」の生理学的機能とメカニズム
はじめにセロトニン（Serotonin）とは、脳内の神経伝達物質の一つであり、ドーパミン、ノルアドレナリンと並んで「三大神経伝達物質」と称されるモノアミン類です。一般的に「幸せホルモン」という通称で知られていますが、神経科学的な本質は、快楽を与えることではなく、「精神の安定（平常心）」をもたらし、他の神経活動の暴走を抑制する「調整因子」としての働きにあります。 この記事では、セロトニンの生合成、脳内……
「なんか集中できない」は脳のSOS。3連休で脳を初期化する、世界一簡単な「デジタル・デトックス」計画
🧠はじめに：あなたの脳は「情報肥満」です。とろお疲れ様です。仕事が始まって数日。リハビリ期間のはずなのに、なんだか妙に疲れていませんか？「仕事中、すぐに気が散る」「文章を読んでいても、内容が頭に入ってこない」「帰宅後、気づけば1時間スマホを眺めていた」もし心当たりがあるなら、あなたの脳は「ポップコーン・ブレイン」（ポップコーンが弾けるよ……
ドーパミンとは？「快楽」ではなく「期待」を司る神経伝達物質のメカニズム
はじめにドーパミン（Dopamine）とは、中枢神経系に存在する神経伝達物質の一つで、カテコールアミン類に属します。一般的に「快楽物質」や「幸せホルモン」と呼ばれがちですが、近年の脳科学においては、快楽そのものよりも「意欲（Motivation）」や「報酬予測（Reward Prediction）」に関与する物質であると定義されています。私たちが目標に向かって努力したり、何かに夢中になったりする原動力となる……
扁桃体（Amygdala）とは？「恐怖」と「情動」を司る脳内アーモンドの働きとメカニズム
はじめに扁桃体（へんとうたい｜Amygdala）とは、大脳辺縁系の一部であり、主に情動（快・不快、恐怖、怒りなど）の処理と、それに基づく記憶の形成を司る神経核の集合体です。特に「恐怖」に対する反応において中心的な役割を果たしており、生命の危機を察知して身体反応（心拍数の上昇など）を引き起こす「闘争・逃走反応（Fight or Flight response）」の司令塔として知られています。この記事では、扁桃……
デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）とは？「脳疲労」の正体と、創造性を生む安静時回路
はじめにデフォルト・モード・ネットワーク（Default Mode Network：DMN）とは、意識的な活動をしていない「安静時」に、脳内で特異的な同期活動を示す神経回路の総称です。かつて、休息時の脳は活動を停止していると考えられていましたが、2001年に米国の神経学者マーカス・レイクル（Marcus Raichle）らによって、実際には安静時こそが脳のエネルギー代謝の大部分を占めていることが提唱……
前頭前野（PFC）とは？脳科学的な「定義」と、高次機能を司る「3つの領域」を徹底解説
はじめに前頭前野（ぜんとうぜんや｜Prefrontal Cortex）とは、大脳皮質の前頭葉前部に位置し、思考、創造、情動の抑制、意志決定などを司る、脳の最高位の中枢です。ヒトが他の動物と一線を画す「理性」や「社会性」は、この領域の発達によってもたらされています。 この記事では、前頭前野の解剖学的な位置づけや、機能局在（エリアごとの役割）といった専門的な知見を、最新の脳科学に基づいて解説します。……
