「人に会うと疲れる」のは、脳の性能が高すぎるから。脳科学×心理学×東洋医学で張る『最強の自分結界』

人混みに行くと、なぜか頭痛がする。
不機嫌な人が近くにいると、自分まで息苦しくなる。
そして家に帰ると、泥のように疲れて動けなくなる……。

そんな自分を「メンタルが弱い」「体力が内」と責めていませんか？

断言します。あなたは弱くありません。
あなたは「脳の受信感度（Wi-Fi感度）が高すぎる」だけなのです。

今回は、脳科学、心理学、そして東洋医学の3つの視点から、あなたの心と体を守る「透明な結界」の張り方を伝授します。

目次Outline

まず、敵（疲れの原因）の正体を知りましょう。
私たちの脳には、他人の行動や感情を見ただけで、まるで自分が同じ体験をしているかのように反応する神経細胞があります。

その名は「ミラーニューロン（共感細胞）」。

HSP（繊細さん）やエンパス体質の人は、このミラーニューロンの性能がズバ抜けて高いと言われています。
目の前の人がイライラしていると、あなたの脳は瞬時にそれをコピーし、「擬似的なイライラ」を脳内で再生してしまいます。

つまり、あなたは「人間Wi-Fi」状態。
パスワードのかかっていないフリーWi-Fiのように、他人の重たいデータを勝手にダウンロードさせられているのです。これが「気疲れ」の正体です。

脳の自動受信を止めるには、心理学的な「ファイアウォール（防火壁）」が必要です。
ここで役立つのが、アドラー心理学の「課題の分離」という考え方です。

想像してみてください。
不機嫌なあの人は、背中に「怒り」という重たい荷物を背負っています。
優しいあなたは、つい「持ってあげなきゃ（機嫌を取らなきゃ）」と手を伸ばしてしまいます。これが疲れの原因です。

今日からは、心の中でこうつぶやいて境界線を引いてください。
「その荷物は、あの人の課題であり、私の課題ではない」

冷たいのではありません。
相手の荷物を奪わないことこそが、相手の自立を信じる「敬意」です。
「お疲れ様です（荷物は持ちませんけどね）」と心で唱えるだけで、脳の同期は止まります。

最後に、物理的な「セキュリティ」を強化しましょう。
東洋医学では、体の表面を「衛気（えき）」というエネルギーのバリアが覆い、外敵（ウイルスや邪気）から守っていると考えます。

人に会って疲れる人は、この衛気が薄くなり、穴が開いている状態です。
衛気を修復し、バリアを厚くする方法は2つあります。

衛気を作り出しているのは「肺」です。
浅い呼吸はバリアを薄くします。人に会う前、あるいは会った直後に、肺を大きく広げる深呼吸を3回行ってください。それだけでバリア密度が上がります。

昔の人が「被り物」や「お守り」をしたのには意味があります。
物理的に体を覆うことは、そのまま気の防御になります。

伊達メガネ
「視覚情報」をレンズ一枚で隔てるだけで、脳への情報流入量は減ります。

マスク・マフラー
首の後ろ（風門）や口元を隠すことは、エネルギーの漏出を防ぐ最強の防御です。

「人に会うと疲れる」
それは、あなたが人の痛みを理解できる、高性能な受信機を持っている証拠です。

でも、24時間スイッチオンにしておく必要はありません。
必要な時だけスイッチを入れ、普段は「課題の分離」と「衛気」でしっかり自分を守ってください。

自分を守れる人だけが、本当の意味で人に優しくなれるのですから。

関連記事Related articles