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寒くて「寂しい」のは脳のせい？冬のメンタル不調を防ぐ、東洋医学的「腎（じん）」の充電法
🧠はじめに：「人肌恋しい」の正体は、物理的な「冷え」だった12月も半ば。街のイルミネーションを見て、ふとこんな風に感じることはありませんか？「なんだか無性に寂しい」「将来が不安でたまらなくなる」「何もやる気が起きない…」「私のメンタルが弱いのかな？」と自分を責める必要はありません。その不安、あなたの性格のせいではなく、脳と体の「誤作動」かもしれません。もうすぐ一年で最も夜が長……
空腹は最高の若返り薬？細胞の発電所「ミトコンドリア」と東洋医学で読み解く、究極のアンチエイジング論
序章：スタミナをつけようとして、逆に老けていませんか？こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！「最近疲れが取れないから、焼肉でも食べてスタミナをつけるか！」そう思って満腹まで食べたのに、翌朝もっと体が重かった…なんて経験はありませんか？実は、最新の科学では「食べすぎ」こそが細胞をサビさせ、老化を早める原因になることが分かってきています。逆に、あえてお腹を空かせることが、細胞……
【冬のメンタル不調】寒くなると「不安」や「やる気が出ない」のはなぜ？東洋医学が教える「腎」のケアと、科学が裏付ける「黒い食材」の力
「日が短くなると、なんとなく寂しい」「理由もないのに、将来が不安になる」「朝、布団から出る気力がわかない」冬になると増える、このモヤモヤとした不調。「自分はなんてネガティブなんだろう」と責めてはいけません。実はそれ、あなたの性格が変わったわけではないのです。東洋医学では、冬という季節が持つ「ある性質」が、あなたの感情を揺さぶっていると考えます。第一章：冬は「腎（じん）」をいじめる季節……
【東洋医学の知恵】なぜ、風邪は“汗をかいた後”に引くのか？「体表バリア」のメカニズムと、自分で押せる“予防のツボ”
お風呂上がりに、うっかり薄着でいて「ゾクッ」とした瞬間。スポーツで汗をかいた後、冷房の風に当たって「ヒヤッ」とした瞬間。「あ、風邪を引いたかも…」私たちがそう感じるのは、決まって「汗をかいた後」や「体が急に冷えた時」ではないでしょうか。実は、二千年以上前の医学書には、この「無防備な瞬間」のメカニズムが、驚くほど合理的に記されています。今回は、東洋医学の古典『霊枢（れいす）』の知恵を借りて、あなたの「……
【東洋医学入門】あなたの不調はどのタイプ？「気・血・水」の乱れで読み解く、心と体の“詰まり”と“巡らせ方”
「なんとなくダルい」「理由もなくイライラしやすい」「肌荒れが、なかなか治らない」「夕方になると、体がむくむ」病院で検査しても「特に異常なし」と言われる、そのモヤモヤとした不調。もしかしたら、それは、東洋医学の物差しである「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れているサインかもしれません。今回は、あなたの体が出す小さなSOSに耳を傾けるための、東洋の知恵をご紹介します。第一章：「気・血……
