試験勉強や、大事な仕事の前の、コーヒーやエナジードリンク。その一杯が、あなたの努力をブーストさせる「良薬」になるか、それとも、すべてを無に帰す「毒」になるかの分かれ道だったとしたら…？多くの人が「眠気覚まし」として頼りにするカフェイン。しかし、その力を正しく理解せずに使っていると、かえってあなたの記憶力や集中力を、静かに破壊しているかもしれません。今回は、カフェインという身近な“ドーピング”が持つ、……
「キリの悪いところでやめる」「あえて“続きが気になる”状態を作る」“未完了”なものほど記憶に残りやすい、という心理「ツァイガルニク効果」。これを応用した勉強法や仕事術が、近年注目を集めています。しかし、この強力な効果、実は使い方を間違えると、あなたの脳を著しく疲弊させ、かえって学習効率を下げてしまう「諸刃の剣」であることは、あまり知られていません。今回は、このツァイガルニク効果が持つ「光」と……
「自分は優柔不斷で、ダメだなあ…」「また仕事で失敗してしまった。もう最悪だ…」「雨の日って、なんだか気分が憂鬱になる…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの目の前の世界を、一瞬でポジティブなものに変えてしまうかもしれない、まるで魔法のような思考法「リフレーミング」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！……
「やらなきゃいけないことがあるのに、ついスマホを見てしまう…」「長時間デスクに向かっている割に、全然作業が進んでいない…」「どうすれば、もっと集中して、効率よく物事を進められるんだろう？」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの集中力と生産性を劇的に向上させる、イタリア生まれの非常にシンプルで、しかし驚くほどパワフルな時間管理術「ポモドーロ・テ……
「この本、何度も読んでいるのに、内容をうまく説明できない…」「勉強したはずなのに、いざとなると全然、身についていない気がする…」「本当の意味で“理解する”って、どういうことなんだろう？」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの学習効率を劇的に向上させる、ノーベル物理学賞を受賞した天才物理学者、リチャード・ファインマンが実践していたと言われる、究……
「英単語が、どうしても覚えられない…」「プレゼンの内容が、緊張で頭から飛んでしまいそう…」「買い物リストを作ったのに、家に忘れてきてしまった…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの記憶力を劇的に向上させる可能性を秘めた、古代ギリシャの時代から伝わる、とっておきの記憶術「場所法（ばしょほう）」、またの名を「記憶の宮殿（きおくのきゅうでん）」に……
