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【リフレーミング】見方を変えれば、世界が変わる！魔法の思考法「リフレーミング」とは？【とろLabo用語集】
「自分は優柔不斷で、ダメだなあ…」「また仕事で失敗してしまった。もう最悪だ…」「雨の日って、なんだか気分が憂鬱になる…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの目の前の世界を、一瞬でポジティブなものに変えてしまうかもしれない、まるで魔法のような思考法「リフレーミング」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！……
【集中力が劇的に続く！】脳をだます時間術「ポモドーロ・テクニック」とは？
「やらなきゃいけないことがあるのに、ついスマホを見てしまう…」「長時間デスクに向かっている割に、全然作業が進んでいない…」「どうすれば、もっと集中して、効率よく物事を進められるんだろう？」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの集中力と生産性を劇的に向上させる、イタリア生まれの非常にシンプルで、しかし驚くほどパワフルな時間管理術「ポモドーロ・テ……
【天才の勉強法】どんな難しいことも理解できる！「ファインマン・テクニック」4つのステップ
「この本、何度も読んでいるのに、内容をうまく説明できない…」「勉強したはずなのに、いざとなると全然、身についていない気がする…」「本当の意味で“理解する”って、どういうことなんだろう？」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの学習効率を劇的に向上させる、ノーベル物理学賞を受賞した天才物理学者、リチャード・ファインマンが実践していたと言われる、究……
【最強の記憶術】あなたも記憶の宮殿を建てられる！脳科学が解き明かす「場所法」の秘密
「英単語が、どうしても覚えられない…」「プレゼンの内容が、緊張で頭から飛んでしまいそう…」「買い物リストを作ったのに、家に忘れてきてしまった…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの記憶力を劇的に向上させる可能性を秘めた、古代ギリシャの時代から伝わる、とっておきの記憶術「場所法（ばしょほう）」、またの名を「記憶の宮殿（きおくのきゅうでん）」に……
【成長の法則】あなたの成長は“経験”が7割！デキる人が実践する「70:20:10の法則」とは？
「たくさん本を読んで勉強しているのに、なかなか実践で活かせない…」「研修は受けているけれど、本当に自分の成長に繋がっているか不安…」「どうすれば、もっと効率的に、そして確実に成長できるんだろう？」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、人材育成やキャリア開発の世界でよく知られている、私たちの成長の秘密を解き明かす、非常にシンプルでパワフルな法則、「70……
【【メタ認知】“もう一人の自分”が鍵？メタ認知能力を高めて、悩みを解決する思考法【とろLabo用語集】
「つい感情的になって、後で後悔してしまう…」「自分の考えが、本当に正しいのか、分からなくなる時がある…」「もっと冷静に、物事を判断できるようになりたい…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの悩み解決や、学習能力、そしてコミュニケーション能力まで、あらゆる場面で非常に重要な役割を果たす、「メタ認知」という思考のスキルについて、皆さんの「？」に……