お風呂上がりに、うっかり薄着でいて「ゾクッ」とした瞬間。スポーツで汗をかいた後、冷房の風に当たって「ヒヤッ」とした瞬間。 「あ、風邪を引いたかも…」 私たちがそう感じるのは、決まって「汗をかいた後」や「体が急に冷えた時」ではないでしょうか。実は、二千年以上前の医学書には、この「無防備な瞬間」のメカニズムが、驚くほど合理的に記されています。今回は、東洋医学の古典『霊枢（れいす）』の知恵を借りて、あなたの「体表のバリア」を守り抜く方法をご紹介します。 第一章：「体表の門」が開くとき。古代の知恵が見抜いた“無防備な瞬間” 東洋医学では、私たちの皮膚表面には「腠理（そう……
「なんとなくダルい」「理由もなくイライラしやすい」「肌荒れが、なかなか治らない」「夕方になると、体がむくむ」 病院で検査しても「特に異常なし」と言われる、そのモヤモヤとした不調。もしかしたら、それは、東洋医学の物差しである「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れているサインかもしれません。今回は、あなたの体が出す小さなSOSに耳を傾けるための、東洋の知恵をご紹介します。 第一章：「気・血・水」とは？体を巡る3つのエネルギー 東洋医学では、私たちの体は、この3つの要素が互いに影響し合い、バランスを取りながら巡っていると考えます。 気（き）：目に見えない「……
「ストレスが溜まると、いつも胃が痛くなる」「季節の変わり目は、決まって気分が落ち込む」 なぜかいつも、同じような不調のパターンに悩まされていませんか？それは、あなたの生活習慣だけでなく、生まれ持った「体質」が関係しているのかもしれません。 東洋医学では、私たちの心と体を「肝・心・脾・肺・腎」という5つのグループ（五臓）のバランスで捉えます。このうち、どこかの働きが弱まると、特定の心と体の不調が現れやすくなるのです。 この記事では、あなたの「弱りやすい」タイプはどれなのか、簡単なセルフチェックで診断します。自分の体の声を聞き、根本的な体質改善への第一歩を踏み出しましょう。 ……
「病院に行くほどじゃないけど、なんだか元気じゃない…」「寝ても疲れが取れないし、気分もスッキリしない」 多くの人が抱える、そんな白でも黒でもないグレーな不調。その正体は、あなたの心と体が必死に送っている「病気の一歩手前」のサインかもしれません。 東洋医学には3000年以上前から、この状態を『未病（みびょう）』と呼び、病気になる前に体を整える「養生（ようじょう）」こそが最も重要だと考える知恵があります。 今回は、この「未病」という古の知恵を、現代の脳科学の視点も交えながら解説します。見過ごしがちな小さなサインに気づき、自分を労わるきっかけを見つけてみませんか？ 【……
「暑い日に汗をかくと、なんだかドッと疲れる…」「運動した後、体がだるくて、やる気が起きない…」「汗っかきなんだけど、すごく疲れやすい体質な気がする…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！いよいよ夏本番！汗をかく機会が増えるこれからの季節に、ぜひ知っておいていただきたい東洋医学の言葉、「気随汗出（きずいかんしゅつ）」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、「気随汗出（きずいかんしゅつ）」って、どういう意味ですか？ はい、お答えします！「気随汗出」とは、その漢字の通り、「気（……
