季節の養生tag
【冬のメンタル不調】寒くなると「不安」や「やる気が出ない」のはなぜ？東洋医学が教える「腎」のケアと、科学が裏付ける「黒い食材」の力
「日が短くなると、なんとなく寂しい」「理由もないのに、将来が不安になる」「朝、布団から出る気力がわかない」冬になると増える、このモヤモヤとした不調。「自分はなんてネガティブなんだろう」と責めてはいけません。実はそれ、あなたの性格が変わったわけではないのです。東洋医学では、冬という季節が持つ「ある性質」が、あなたの感情を揺さぶっていると考えます。第一章：冬は「腎（じん）」をいじめる季節……
【東洋医学の知恵】なぜ、風邪は“汗をかいた後”に引くのか？「体表バリア」のメカニズムと、自分で押せる“予防のツボ”
お風呂上がりに、うっかり薄着でいて「ゾクッ」とした瞬間。スポーツで汗をかいた後、冷房の風に当たって「ヒヤッ」とした瞬間。「あ、風邪を引いたかも…」私たちがそう感じるのは、決まって「汗をかいた後」や「体が急に冷えた時」ではないでしょうか。実は、二千年以上前の医学書には、この「無防備な瞬間」のメカニズムが、驚くほど合理的に記されています。今回は、東洋医学の古典『霊枢（れいす）』の知恵を借りて、あなたの「……
【東洋医学入門】あなたの不調はどのタイプ？「気・血・水」の乱れで読み解く、心と体の“詰まり”と“巡らせ方”
「なんとなくダルい」「理由もなくイライラしやすい」「肌荒れが、なかなか治らない」「夕方になると、体がむくむ」病院で検査しても「特に異常なし」と言われる、そのモヤモヤとした不調。もしかしたら、それは、東洋医学の物差しである「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが崩れているサインかもしれません。今回は、あなたの体が出す小さなSOSに耳を傾けるための、東洋の知恵をご紹介します。第一章：「気・血……
【湿熱】体の“ジメジメ＆ベタベタ”の正体！東洋医学の「湿熱（しつねつ）」とは？【とろLabo用語集】
「なんだか体が重だるくて、熱がこもっている感じがする…」「顔が脂っぽくて、ニキビができやすい…」「汗をかいても、ベタベタしてスッキリしない！」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！東洋医学の病態解説シリーズ、今回は、特に梅雨時や夏場に悪化しやすい、「湿（しつ）」と「熱（ねつ）」が結びついた、とても厄介な状態「湿熱（しつねつ）」について、皆さんの「？」にQ&a……
【痰湿】体の“ジメジメ”の正体！東洋医学の「痰湿（たんしつ）」とは？～梅雨時の不調対策～【とろLabo用語集】
「雨の日は、決まって体が重だるい…」「頭に霧がかかったみたいに、スッキリしない…」「食欲もないし、なんだか胃のあたりがムカムカする…」こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！前回は、体の中の良くない水分の総称である「痰飲（たんいん）」についてお話ししましたね。今回はその中でも、特に梅雨時など、ジメジメした季節に悪化しやすい不調の大きな原因、「痰湿（たんしつ）」……
