「夕飯の献立を考えていて、『牛乳』と頭で思ったのに、口から出たのは『ステーキ』…」「しかも、言い間違えたことに、一瞬気づかない…」 あなたにも、そんな不思議な経験はありませんか？頭で考えていることと、口から出る言葉が、全く違うものになってしまう、あの奇妙な現象。「最近、疲れてるのかな？」「もしかして、何か大変な病気の前触れ…？」と、少し不安になってしまう方もいるかもしれません。 ご安心ください。それは、あなたの脳に起きている、ごく自然な「バグ」のようなものです。今回は、この不思議な言い間違いのメカニズムを解き明かし、それが教えてくれる、あなたの「脳の疲れ」という大切なサインについて……
「強く願えば、叶う」――。多くの人を魅了し、同時に「そんなのは非科学的だ」と批判もされる「引き寄せの法則」。 実は、そのどちらも、ある意味で正しいのです。今回は、「引き寄せの法則」が、なぜ、そしてどのように機能するのか、その不思議な現象を、あなたの「脳」の働きから解き明かしていきます。魔法ではない、科学的な“引き寄せ”の正体とは？ 第一章：「引き寄せ」の正体は、脳の“注意フィルター”だった 私たちの脳には「RAS（網様体賦活系）」という、非常に重要な機能があります。これは、入ってくる膨大な情報の中から、「自分にとって重要な情報」だけを拾い上げる、脳の“注意フィルター”……
こんにちは、「とろLabo」のテリーです！（おっと、執筆しているのは参謀のとろです） 電車での移動中に動画をチェックしたり、食事をしながらSNSを眺めたり。リラックスタイムや寝る前には、好きな動画や音楽を流しっぱなしに…なんてこと、ありませんか？ 今や私たちの生活に欠かせない動画や音声コンテンツ。とても便利で楽しいものですが、もしあなたが「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「最近、どうも集中力が続かない」と感じているなら、その原因は無意識の「ながら視聴」にあるのかもしれません。 今回は、便利さの裏に隠された脳の疲労と、今日からできる簡単な対策について、脳科学の視点から紐解……
「で、結局やるの、やらないの？」「イエスかノーか、ハッキリしてくれ」 ビジネスシーンや日常で、このように二者択一を迫られ、言葉に詰まった経験はありませんか？本当は「条件付きYES」や「第3の選択肢」があるのに、相手の圧力に負けて、不本意な答えを選んでしまう…。 今回は、そんな思考停止の圧力を華麗にかわし、対話の主導権を握り返すための、大人の知的交渉術を解説します。 【第1章】なぜ相手は「YES/NO」を迫るのか？その心理的ワナ相手が二者択一を迫るのには、理由があります。 主導権を握りたい： あなたの思考時間を奪い、自分の有利な土俵で話を終わらせようとしています。 ……
「日本の名目GDPは、世界4位に転落。失われた30年は続く…」「日本の実質GDPは、主要国の中でも堅実に成長を続けている」 どちらも、客観的なデータに基づいたニュースです。しかし、受ける印象は全く違いますよね。なぜ、同じ事実を語っているはずなのに、私たちの認識はこうも簡単に変わってしまうのでしょうか。 その答えは、情報の発信者が仕掛けた、巧妙な言葉の「枠（フレーム）」にあります。今回は、私たちの脳を支配するこの強力な心理現象「フレーミング効果」の正体を暴き、あなたを印象操作から守るための「知的護身術」を授けます。 【第1章】フレーミング効果とは？脳を支配する「言葉の額縁」フレ……
あなたは、最強の「矛」である運動術を手に入れ、最強の「盾」である栄養術を身につけました。 しかし、その強力な武具も、使いこなすための「地図」と「羅針盤」がなければ、真の力は発揮されません。今回の最終章では、あなたの1日のパフォーマンスを最大化するための究極の羅針盤、「時間術」について解説します。 その鍵を握るのが、朝の目覚めを司るホルモン「コルチゾール」と、私たちの最も身近なパートナー「コーヒー（カフェイン）」との付き合い方です。なぜ、起きてすぐのコーヒーはNGなのか？三部作、ついに完結です。 【コルチゾール：最強の天然覚醒剤】コルチゾールは「ストレスホルモン」として悪名高い……
前回の記事で、あなたは運動後も脂肪を燃やし続けるための最強の「矛」、HIITトレーニングを手に入れました。 しかし、その矛の効果を最大限に引き出し、疲れた体を回復させ、より強くしなやかな筋肉を育てるには、最強の「盾」となる栄養戦略が不可欠です。 今回は、その鍵となる「高タンパク食」、特にギリシャヨーグルトなどを「いつ食べるべきか」という、科学的なタイミングについて徹底解説します。最高の運動には、最高の栄養を。あなたの努力を120%結果に変えるための栄養術、始まります。 【大原則：タイミングが効果を決める】「何を食べるか」が重要なのは、もはや常識です。しかし、近年のスポーツ栄養……
「たった10分の運動で、その後24時間、代謝が高い状態が続いたら…？」 そんな夢のような話が、実は私たちの体には備わっています。それが、「アフターバーン効果」です。 運動が終わった後も、まるで静かに燃え続ける焚き火のように、あなたの体がカロリーを消費し続けてくれる。そんな、ダイエットやボディメイクの強力な味方になる現象です。 今回は、この「アフターバーン効果」の仕組みを科学的に解説し、その効果を最大限に引き出すための最強のトレーニング法「HIIT（ヒット）」について、具体的な実践メニューまでご紹介します。 【アフターバーン効果の正体とは？】アフターバーン効果の正式名称は……
前回の記事では、私たちの合理的な判断を狂わせる「サンクコストバイアス」の呪いを断ち切るための「防御術」について解説しました。 しかし、もしこの厄介な脳のクセを、自在に操れるとしたら？もし、あの強力な「もったいない」という感情を、あなたの目標達成を後押しする最強の武器に変えられるとしたら、どうでしょう。 この記事では、サンクコストバイアスの本質を逆手に取り、あなたの「続けたいこと」を「やめられないこと」に変えるための、少し危険で、しかし非常に強力な「活用術」をお伝えします。 【おさらい：サンクコストバイアスとは？】まず簡単におさらいです。サンクコストバイアスとは、「すでに取り戻……
「この仕事、もう自分に合わないかも…でも、3年も頑張ってきたしな…」「この映画、正直つまらない…でも、チケット代がもったいない…」 やめるべきだと頭では分かっているのに、これまで費やした時間やお金、労力を惜しむあまり、ずるずると不合理な決断を続けてしまう。 もし、あなたにそんな経験があるなら、それは脳の厄介なクセ、「サンクコストバイアス（埋没費用効果）」の仕業かもしれません。 この記事では、あなたの貴重な未来を蝕む「もったいない」という感情の正体を解き明かし、その呪縛から抜け出すための具体的で科学的な３つのステップをご紹介します。 【そもそも、サンクコストバイアスとは？……
