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心理学 , 東洋医学 2025年8月15日

【東洋医学×脳科学】あなたの心に住む“5人の自分”。魂・神・意・魄・志「五神(ごしん)」の正体とは?

私たちの心の中には、まるで会議室のように、様々な「自分」が存在しています。未来を夢見る自分、冷静に判断する自分、目の前の作業に没頭する自分、本能的に何かを察知する自分、そして、困難に立ち向かう自分…。 古代中国の賢者たちは、この心の働きを「五神(ごしん)」という、5つの個性的なキャラクターとして捉えました。そして驚くべきことに、その役割分担は、現代の脳科学が解き明かしつつある、脳の機能分担と、不思議なほど一致するのです。 今回は、あなたの心に住む“5人の自分”の正体に、東洋医学と脳科学の両面から迫ります。 第一章:五神とは何か?意識を司る「5人の責任者」 東洋医……

心理学 , 脳科学 2025年8月10日

なぜ、あの曲が頭から離れない?科学が教える「イヤーワーム」の正体と、即効性のある止め方

気づけば一日中、同じ曲のサビが、頭の中をぐるぐる…。自分の意思とは関係なく、勝手に再生され続ける、うっとうしい脳内ループ。 「まあ、よくあることか」と、軽く考えていませんか?もし、その無意識の脳内ループが、あなたの貴重な集中力や、穏やかな時間を、毎日少しずつ奪い去っているとしたら…? ご安心ください。その現象には「イヤーワーム」という名前があり、脳の仕組みに基づいた、はっきりとした原因と科学的に正しい止め方が存在します。 この記事を最後まで読めば、あなたを悩ませる「見えない損失」の正体と、今日からすぐに試せる具体的な解決策のすべてが分かります。とろLaboが、脳科学と心理学の……

心理学 , 脳科学 2025年8月8日

【性格診断】科学的に最も信頼できる「ビッグファイブ」とは?あなたの“5つの基本特性”と、脳のクセを解き明かす

世に溢れる数多の性格診断。しかし、その多くがエンターテイメントの域を出ない中、現代の心理学において「最も科学的に信頼性が高い」とされる、不動の王者が存在します。それが「ビッグファイブ理論」です。 これは、あなたという複雑な人間を理解し、他者との関係をより良くするための、非常に強力な「地図」となります。今回は、あなたの性格を形作る「5つの基本要素」とは何か、そして、それがあなたの「脳のクセ」とどう繋がっているのかを探ります。 ビッグファイブとは?あなたの性格の「OS」を知る ビッグファイブ理論とは、「人間の性格は、大きく分けて5つの因子の組み合わせで、その大部分を説明で……

脳科学 2025年7月30日

【退屈の脳科学】なぜ「退屈」は、あなたの脳を育てるスーパーパワーなのか?“何もしない時間”の驚くべき科学

信号待ちの30秒、電車の待ち時間、レジの行列…。そんな、わずかな「隙間時間」に、私たちは無意識にスマートフォンを手に取っていないでしょうか。 常に情報に接続し、刺激を求め続ける現代社会。私たちは、いつの間にか「退屈」を、まるで悪であるかのように恐れ、必死にそれを埋めようとしています。 しかし、もしその「退屈な時間」こそが、あなたの脳を育て、創造性を爆発させるための、最高のトレーニングジムだったとしたら…?今回は、誰もが避けたがる「退屈」が持つ、驚くべきスーパーパワーの正体に、脳科学の視点から迫ります。 なぜ、私たちは「退屈」が怖いのか? 私たちの脳、特に報酬系は……

心理学 , 脳科学 2025年7月27日

なぜ、あなたの「良い習慣」は3日で終わるのか?意志力に頼らず“継続する脳”を作る4つの科学的スイッチ

「今年こそは、毎朝運動するぞ!」そう誓ったはずなのに、気づけば三日坊主…。 「良い習慣」を始めようとして、挫折してしまった経験。そして、そんな自分を「意志が弱いダメな人間だ」と責めてしまった経験はありませんか? ご安心ください。それは、あなたの意志が弱いからではありません。ただ、脳の「仕組み」に逆らった、非効率な戦い方をしていただけなのです。 今回は、もう二度と「意志力」のせいにしないための、科学に基づいた「習慣化」の技術。あなたの脳を最高のパートナーに変える、4つのスイッチをご紹介します。 スイッチをONにする前に:意志力は消耗品、DMNは気まぐれな同居人 ……

心理学 , 脳科学 2025年7月24日

【悪用…は非推奨】頭の中で音楽がずっと流れる現象を、意図的にコントロールする禁断の心理テクニック

お気に入りの曲ならまだしも、なぜか昔のCMソングや、特に好きでもない曲が、頭の中で音楽がずっと流れる…そんな経験はありませんか? 一度始まると、自分の意思とは関係なく延々とリピートされる、うっとうしい脳内ループ。この現象、「どうにかして頭から音楽が消えないものか」と悩んだことがある人も多いはずです。 その現象には「イヤーワーム」という名前があり、脳の仕組みに基づいた、はっきりとした原因と、科学的な対処法が存在するのです。 その現象の名は「イヤーワーム(耳の虫)」 この、頭の中で音楽がずっと流れる現象は、専門的には「イヤーワーム(Earworm)」と呼ばれています……

脳科学 2025年5月31日

【DMNとCEN】脳内サミット開催!「ぼんやり脳 vs 集中脳」~最高のパフォーマンスを引き出す脳のバランス調整法~

「なんだか最近、集中力が続かない…」「良いアイデアが全然浮かばない…」「頭の中がごちゃごちゃして、スッキリしない!」 そんな悩みを抱えていませんか?もしかしたら、それはあなたの脳の中で、二つの大きなネットワークシステムが、うまく協力できていないサインかもしれません。 こんにちは!あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです!今回は、私たちの脳内で日々重要な役割を果たしている二つの主要な神経回路ネットワーク、「デフォルトモードネットワーク(DMN)」、通称“ぼんやり脳”と、「セントラルエグゼクティブネットワーク(CEN)」、通称“集中脳”をお招きし、「と……

とろLabo用語集 , 脳科学 2025年5月28日

【DMN】“ぼんやり脳”の秘密?「デフォルトモードネットワーク(DMN)」って何してるの?【とろLabo用語集 Vol.2】

「なんだか最近、頭が疲れている気がする…」「ぼーっとしている時間って、無駄なのかな?」「デフォルトモードネットワーク(DMN)って言葉、聞いたことあるけど、一体何のこと?」 こんにちは!あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです!今回は、私たちの脳の中で、実はとっても重要な働きをしている「デフォルトモードネットワーク(DMN)」について、皆さんの「?」にQ&A形式でお答えしていきますね! Q1. とろさん、「デフォルトモードネットワーク(DMN)」って、最近よく聞くけど、一体何ですか? はい、お答えします!デフォルトモードネットワーク(……