先日公開した『ビッグファイブ原型（アーキタイプ）診断』、お楽しみいただけましたでしょうか？（まだの方は、まずはこちらからどうぞ！→ [診断編の記事へのリンク]） いよいよ今回から、各タイプにパーソナライズされた、具体的な習慣術を解説していきます。シリーズ第一弾は、最も多くの人が当てはまるとされる『調停者』タイプのあなたへ。 周りの意見や場の空気を大切にする、心優しき「調停者」。その素晴らしい才能は、こと「自分のための習慣」を続ける上では、時として足かせになることも…。 「みんながやるなら…」ではなく、「私がやりたいから、やる」。そんな、しなやかな自分軸を手に入れるための、3つ……
あなたの脳は、一つの超高性能なコンピューターです。しかし、多くの人は、そのコンピューターの「初期設定」のまま、外部からの情報や、過去の経験に、ただ反応して生きています。 もし、あなたが、そのコンピューターの「プログラマー」になれるとしたら？今回は、脳の仕組みを理解し、自分の「願い」が叶うように、脳を意図的にプログラミングしていくための、4つの具体的なステップをご紹介します。 第一章：あなたの脳の「検索エンジン」を目覚めさせよ 私たちの脳には、「RAS（網様体賦活系）」という、自分にとって重要な情報だけを拾い上げる、強力な“注意フィルター”が備わっています。この「脳内検……
「強く願えば、叶う」――。多くの人を魅了し、同時に「そんなのは非科学的だ」と批判もされる「引き寄せの法則」。 実は、そのどちらも、ある意味で正しいのです。今回は、「引き寄せの法則」が、なぜ、そしてどのように機能するのか、その不思議な現象を、あなたの「脳」の働きから解き明かしていきます。魔法ではない、科学的な“引き寄せ”の正体とは？ 第一章：「引き寄せ」の正体は、脳の“注意フィルター”だった 私たちの脳には「RAS（網様体賦活系）」という、非常に重要な機能があります。これは、入ってくる膨大な情報の中から、「自分にとって重要な情報」だけを拾い上げる、脳の“注意フィルター”……
「今年こそは、毎朝運動するぞ！」そう誓ったはずなのに、気づけば三日坊主…。 「良い習慣」を始めようとして、挫折してしまった経験。そして、そんな自分を「意志が弱いダメな人間だ」と責めてしまった経験はありませんか？ ご安心ください。それは、あなたの意志が弱いからではありません。ただ、脳の「仕組み」に逆らった、非効率な戦い方をしていただけなのです。 今回は、もう二度と「意志力」のせいにしないための、科学に基づいた「習慣化」の技術。あなたの脳を最高のパートナーに変える、4つのスイッチをご紹介します。 スイッチをONにする前に：意志力は消耗品、DMNは気まぐれな同居人 ……
