「今年こそ、運動を習慣にしよう！」そう決意したのに、三日坊主で終わってしまった…。 世の中には、たくさんの「習慣術」の本や情報が溢れています。しかし、ある人には効果があった方法が、なぜか自分には合わない。そんな経験はありませんか？ それもそのはず。なぜなら、人の性格がそれぞれ違うように、最適な習慣化のメソッドも、一人一人違うからです。 今回は、現代心理学で最も信頼性が高い性格診断「ビッグファイブ」をベースに、あなたの性格を4つの「原型（アーキタイプ）」に分類。そして、どのタイプにも共通する「習慣化の原理原則」を解説します。この記事を読めば、あなたは自分だけの「習慣術へのロード……
4部作にわたる「心と性格の探求」の旅も、いよいよ最終章です。第一部で、私たちは生涯変わらない性格の「気候（ビッグファイブ）」を知りました。第二部では、その気候が、日々の「心の天気（4タイプ診断）」にどう影響するかを学びました。第三部では、その天気を動かす「5人の神々（五神）」の存在を知りました。 最終章では、これら全てのピースを組み合わせ、「あなたの心の天気は、どの神の仕業なのか？」を解き明かし、究極の自己理解へと到達します。 第一章：あなたの心の“主役”は誰？ 私たちの心の中には、5人の神（魂・神・意・魄・志）が全員います。しかし、あなたが陥りやすい「心の天気（4タ……
4部作にわたる「心と性格の探求」の旅も、いよいよ最終章です。第一部で、私たちは生涯変わらない性格の「気候（ビッグファイブ）」を知りました。第二部では、その気候が、日々の「心の天気（4タイプ診断）」にどう影響するかを学びました。 では、その天気を具体的に動かしている「風」や「太陽」、「雨雲」の正体は何なのでしょうか？その答えが、あなたの心に住む、5人の責任者「五神（ごしん）」です。今回は、この五神と4タイプを結びつけ、あなたの心の、最も深い層にある「本当の自分」の姿を探ります。 第一章：あなたの心の“主役”は誰？ 私たちの心の中には、5人の神（魂・神・意・魄・志）が全員……
第一部の記事で、私たちは自分の性格の、生涯変わらない「気候」とも言える『ビッグファイブ』について学びました。穏やかな地中海性気候、厳しいけれど実り豊かな大陸性気候…。それは、私たちの心の、最も根本的な土台です。 では、その「気候」は、私たちの日々の「心の天気」…つまり、その時々の「やる気に満ちた晴れの日」や「不安でいっぱいの雨の日」に、どう影響しているのでしょうか？ 今回は、ビッグファイブという土台の上に、とろLabo独自の「4タイプ診断」を重ね合わせ、より深く、立体的に自分と他人を理解する旅に出ます。 第一章：おさらい：「心の天気」を決める4タイプ まず、私た……
世に溢れる数多の性格診断。しかし、その多くがエンターテイメントの域を出ない中、現代の心理学において「最も科学的に信頼性が高い」とされる、不動の王者が存在します。それが「ビッグファイブ理論」です。 これは、あなたという複雑な人間を理解し、他者との関係をより良くするための、非常に強力な「地図」となります。今回は、あなたの性格を形作る「5つの基本要素」とは何か、そして、それがあなたの「脳のクセ」とどう繋がっているのかを探ります。 ビッグファイブとは？あなたの性格の「OS」を知る ビッグファイブ理論とは、「人間の性格は、大きく分けて5つの因子の組み合わせで、その大部分を説明で……
「つい感情的になって、後で後悔してしまう…」「自分の考えが、本当に正しいのか、分からなくなる時がある…」「もっと冷静に、物事を判断できるようになりたい…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの悩み解決や、学習能力、そしてコミュニケーション能力まで、あらゆる場面で非常に重要な役割を果たす、「メタ認知」という思考のスキルについて、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、「メタ認知」って、そもそも何ですか？ はい、お答えします！「メタ認知」とは、すごく簡単に言うと、「自分自……
