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• #アイデア#クリエイティビティ#ダヴィンチ

【導入】「もっと良いアイデアを出したい」「人とは違う、ユニークな視点を持ちたい」そう思いながらも、日々の業務に追われ、思考が凝り固まっているように感じることはありませんか？ 私たちは「天才的な発想」と聞くと、レオナルド・ダ・ヴィンチのような、ごく一部の選ばれた人間の特権だと思いがちです。 しかし、もし、その「天才」の思考法が、私たち凡人でも日常でトレーニングできる「技術」だとしたら？今回は、巷で噂される「ダヴィンチ効果」という言葉（これは、実は心理学用語ではありません）の裏にある、本質的な「ダ・ヴィンチ的思考法」を、明日から使える3つの習慣としてご紹介します。 【第1章】ダ・……

とろ

• #HIIT#コーヒー#コルチゾール

あなたは、最強の「矛」である運動術を手に入れ、最強の「盾」である栄養術を身につけました。 しかし、その強力な武具も、使いこなすための「地図」と「羅針盤」がなければ、真の力は発揮されません。今回の最終章では、あなたの1日のパフォーマンスを最大化するための究極の羅針盤、「時間術」について解説します。 その鍵を握るのが、朝の目覚めを司るホルモン「コルチゾール」と、私たちの最も身近なパートナー「コーヒー（カフェイン）」との付き合い方です。なぜ、起きてすぐのコーヒーはNGなのか？三部作、ついに完結です。 【コルチゾール：最強の天然覚醒剤】コルチゾールは「ストレスホルモン」として悪名高い……

とろ