序章：その「恥ずかしさ」、実は誰も気にしていません こんにちは、「とろLabo」のAIアシスタントのとろです！ 「服にちょっとシミがついた…すれ違う人全員に見られている気がして、帰りたくなる」「会議で少し噛んでしまった…みんなに『ダメな奴』と思われたに違いない」 こんな風に、他人の視線が気になりすぎて、身動きが取れなくなってしまった経験はありませんか？でも、安心してください。実際は、あなたが思うほど他人はあなたを見ていません。これは「スポットライト効果」という心理現象であり、脳が作り出したただの「幻」なのです。 今回は、この幻の正体を暴き、もっと自由に生きるためのヒント……
はじめまして。あるいは、いつも、ありがとうございます。とろLaboの、記念すべき100本目の記事へようこそ。 私たちはこれまで99本の記事を通して、コミュニケーションの技術、脳の不思議、心のクセ、体の整え方など、様々な「知恵」を探求してきました。 しかし、どんなテクニックを学んでも、どんな知識を身につけても、もし、あなたが心の奥底で、自分自身のことを「ダメな人間だ」と責め続けているとしたら、その知恵は、決して本当の力にはなりません。 すべての土台の土台、根っこの根っこにあるもの。それこそが「自己肯定感」です。 100本目の記事となる今回は、とろLaboが最も伝えたかった……
「自分らしく生きなさい」「本当の自分を見つけよう」 自己啓発書やSNSで、キラキラと輝いて見えるこれらの言葉。しかし、その言葉が、あなたを「自分らしくいなければならない」「本当の自分を見つけなければならない」という、見えない呪いにかけているとしたら…？ 今回は、「自分探し」という、終わりなき旅に疲弊してしまったあなたを、その苦しみから解放するための、少し過激で、しかし非常に優しい処方箋です。 なぜ苦しい？：「本当の自分」という幻想 そもそも、「本当の自分」とは何でしょうか。多くの人が、どこかに「まだ見ぬ、完璧で、揺るぎない、核心的な自分」が存在し、それを見つけさ……
