健康・ライフハック
2025年11月25日
【コスト0円】サプリより効く？「白湯（さゆ）」が最強の体調管理法である医学的理由と、効果を最大化する“正しい”飲み方
「健康のために白湯を飲んでいます」という人は多いですが、「なぜ体にいいのか」「どう飲むのが正解か」を即答できる人は意外と少ないもの。ただのお湯ではありません。これは、寝ている間に冷えて汚れた内臓を洗い流し、スイッチを入れる「内臓のシャワー」です。 今回は、その医学的なメリットと、ただ沸かすだけではない「効果を最大化する作り方・飲み方」を、忙しい朝でも実践できる具体的な目安とともにご紹介します。 【第1章】なぜ、ただの「お湯」が体にいいのか？（3つの医学的メリット） ① 内臓の「洗浄」と「起動」： 朝イチの胃腸は、空っぽで冷えています。そこに適温のお湯を入れることで、未消化……
