心理学・脳科学
2025年12月11日
【脳科学】「ぼーっとする」はサボりじゃない。脳のアイドリング機能「DMN」を使いこなし、記憶とひらめきを整理する技術
「またスマホを見てダラダラしてしまった…」「何か生産的なことをしないと、不安になる」 現代の私たちは、「何もしない時間」に強い罪悪感を抱きがちです。常に予定を詰め込み、隙間時間さえあれば情報をインプットしようとします。しかし、スティーブ・ジョブズやアインシュタインなど、歴史的な天才たちは、あえて「空白の時間」を大切にしていました。 なぜなら、その「何もしない時間」こそが、脳が最も賢く働き、ひらめきを生み出すゴールデンタイムだからです。 第一章：脳は「ぼーっとしている時」にフル稼働する 脳科学には、「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」と呼ばれる重要な機能……
