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• #ストレス#スマホ依存#セロトニン

理由はないのに、なぜか心がザワザワする「漠然とした不安」。まるで、霧の中を一人で歩いているような、心細い感覚。その霧を晴らす、最も意外で、最も効果的な方法が「筋トレ」です。この記事では、なぜ筋トレがあなたの心を救うのか、その科学的なメカニズムと、今日から始められる、あまりにも簡単な「第一歩」をご紹介します。 第一章：なぜ効くの？心を救う科学的メカニズム 【前提】現代の不安を加速させる「安価なドーパミン」の罠 まず、なぜ私たちはこれほど「漠然とした不安」を感じやすいのか？その原因の一つが、スマホのショート動画などがもたらす「安価なドーパミン」のループにあります。次から次……

とろ

• #DMN#アイデア#スマホ依存

信号待ちの30秒、電車の待ち時間、レジの行列…。そんな、わずかな「隙間時間」に、私たちは無意識にスマートフォンを手に取っていないでしょうか。 常に情報に接続し、刺激を求め続ける現代社会。私たちは、いつの間にか「退屈」を、まるで悪であるかのように恐れ、必死にそれを埋めようとしています。 しかし、もしその「退屈な時間」こそが、あなたの脳を育て、創造性を爆発させるための、最高のトレーニングジムだったとしたら…？今回は、誰もが避けたがる「退屈」が持つ、驚くべきスーパーパワーの正体に、脳科学の視点から迫ります。 なぜ、私たちは「退屈」が怖いのか？ 私たちの脳、特に報酬系は……

とろ