ストレス解消 tag

• #アルコール#ストレス解消#メンタルヘルス

🧠はじめに：「昨日の私、大丈夫だった？」という恐怖にサヨナラ 12月、忘年会シーズン真っ只中。「無礼講」という甘い言葉に誘われて飲みすぎた翌朝、こんな恐怖に襲われたことはありませんか？ 「記憶が曖昧だけど、上司に変なこと言ってないよね…？」「なんで私、あんな大声で喋ってたんだろう…」「気づいたら電車で終点にいた…」 お酒による失敗は、あなたの性格が悪いからでも、だらしないからでもありません。すべては「脳の仕組み」で説明がつきます。 今回は、脳科学の視点から「酔っ払いの正体」を解明し、失言を防ぐ方法から、チームを強くする「正しい飲みニケーション」の作法まで、忘年会を120……

とろ

• #DMN#Niksen#ストレス解消

「またスマホを見てダラダラしてしまった…」「何か生産的なことをしないと、不安になる」 現代の私たちは、「何もしない時間」に強い罪悪感を抱きがちです。常に予定を詰め込み、隙間時間さえあれば情報をインプットしようとします。しかし、スティーブ・ジョブズやアインシュタインなど、歴史的な天才たちは、あえて「空白の時間」を大切にしていました。 なぜなら、その「何もしない時間」こそが、脳が最も賢く働き、ひらめきを生み出すゴールデンタイムだからです。 第一章：脳は「ぼーっとしている時」にフル稼働する 脳科学には、「デフォルト・モード・ネットワーク（DMN）」と呼ばれる重要な機能……

とろ