なぜ、あなたの“自分らしさ”は、誰にも響かないのか？一生「何者にもなれない人」の残酷な共通点

「自分らしく生きなさい」
「本当の自分を見つけよう」

自己啓発書やSNSで、キラキラと輝いて見えるこれらの言葉。
しかし、その言葉が、あなたを「自分らしくいなければならない」「本当の自分を見つけなければならない」という、見えない呪いにかけているとしたら…？

今回は、「自分探し」という、終わりなき旅に疲弊してしまったあなたを、その苦しみから解放するための、少し過激で、しかし非常に優しい処方箋です。

目次 Outline

そもそも、「本当の自分」とは何でしょうか。
多くの人が、どこかに「まだ見ぬ、完璧で、揺るぎない、核心的な自分」が存在し、それを見つけさえすれば、すべての悩みは解決する、と信じています。

しかし、心理学では「人間には、単一で固定的な“本当の自分”など、存在しない」と考えます。

私たちの「自分」とは、親といる時の自分、友達といる時の自分、仕事中の自分、一人でいる時の自分…といった、状況や役割に応じて変化し続ける、流動的な存在なのです。
「本当の自分」を探す旅が苦しいのは、当然です。なぜなら、その旅の目的地は、どこにも存在しないのですから。

「自分探し」の最も残酷な点は、それがあなたから「行動」を奪うことです。

「本当の自分に合う仕事が見つかるまでは、本気になれない」
「自分らしさが分からないから、何を発信していいか分からない」

「探す」という行為に没頭するあまり、「見つかるまで動けない」という、完璧主義の罠と行動停止（フリーズ）状態に陥ってしまうのです。そして、何も行動しない自分に対して、さらに自己嫌悪を深める…という悪循環が生まれます。

では、どうすればこの呪いから抜け出せるのか。
答えは、非常にシンプルです。自分は「探す」ものではなく、日々の行動によって「創り出す」ものだ、と視点を切り替えるのです。

「〇〇な自分になる」という名詞の目標ではなく、「〇〇をする」という動詞の行動に焦点を当てます。

あなたの「自分らしさ」とは、あなたの行動の「平均点」です。「クリエイティブな行動」を積み重ねていけば、あなたは、いつの間にか「クリエイティブな人」になっているのです。

「Who am I?（私は誰か？）」という、答えのない問いはやめましょう。
代わりに、「What is important to me?（私にとって、何が大切か？）」を自問します。

誠実さ、成長、貢献、自由、愛情…。あなたが大切にしたい「価値観」をいくつか見つけたら、その価値観に沿った、ごく小さな行動を、今日の生活の中に一つだけ、取り入れてみましょう。

あなたの行動や選択は、あなたの「本当の自分」を評価するための「テスト」ではありません。
それは、「こういう行動をしたら、自分の心はどう感じるだろう？」ということを確かめるための「実験」です。

実験がうまくいかなくても、それは失敗ではありません。単に「この方法は、今の自分には合わなかった」というデータが取れただけの、貴重な学びです。この考え方が、あなたを失敗への恐怖から解放し、自由な行動を後押ししてくれます。

「自分らしさ」という呪いを解く鍵は、あなたの外側にはありません。
それは、あなたの「内なる声」に耳を澄ますことでもなく、あなたの「今日の、小さな一歩」の中にだけ、存在します。

探すのをやめ、今日、何かを創り始めてみませんか。
あなたの人生の物語の作者は、他の誰でもない、あなた自身なのですから。