【脳のワナ】なぜ、あなたの人生は「AかBか」の二択ばかり？“認知コスト”が仕掛ける「思考のショートカット」を解体する

目次 Outline

- 0-1. 導入
1. 第一章：「認知コスト」とは？あなたの脳が“省エネ”な理由
2. 第二章：「二択のワナ」こそ、最強のショートカット
3. 第三章：【処方箋】「二択のワナ」から脱出する、3つの思考法
4. まとめ

導入

「安定した仕事か、情熱を追うか」
「お金を貯めるか、今、自己投資に使うか」
「この人と結婚するか、別れるか」

私たちの人生は、まるで「AかBか」の二択問題のように感じられることが、よくあります。
しかし、その二択、本当にそれが全ての選択肢でしょうか？
その“常識”こそ、あなたの脳が、エネルギーを節約するために仕掛けた、巧妙なワナ「思考のショートカット」なのです。

第一章：「認知コスト」とは？あなたの脳が“省エネ”な理由

まず、「認知コスト」とは何かを、分かりやすく解説します。
私たちの脳は、体重の約2%の重さしかないにもかかわらず、体全体のエネルギーの約20%を消費する、とんでもない「大食漢」です。

そのため、脳は、できるだけエネルギーを使いたくない（＝認知コストを払いたくない）という、強力な「省エネ設計」になっています。

「どう生きるか？」「最適なキャリアは？」といった、答えのない、複雑な問いは、脳にとって、最も認知コストが高い（＝面倒くさい）作業なのです。

第二章：「二択のワナ」こそ、最強のショートカット

では、省エネな脳は、その「面倒くさい作業」から、どう逃げるのか？
それが、無限の選択肢を、「AかBか」という、最も分かりやすい“二択のメニュー”に単純化（ショートカット）する、という方法です。

「情熱 vs 安定」
「仕事 vs プライベート」
「お金 vs 時間」

これらは、一見すると論理的ですが、実は、脳が「これ以上考えたくない！」と、思考を停止するために作った、「思い込みの枠（フレーミング）」に過ぎないのです。

第三章：【処方箋】「二択のワナ」から脱出する、3つの思考法

このワナに気づき、あなたの人生の選択肢を、無限に広げるための処方箋です。

1. 「本当に、二択？」と疑う（前提を疑う）

「AかBか」で悩み始めたら、まず「“AかB”の二択である」という前提そのものを疑ってみましょう。「なぜ、両立できない？」「なぜ、この二つだけ？」と、その“メニュー表”自体を疑うことが、第一歩です。

2. 「C（第三の選択肢）」を探す

この二択は、多くの場合「両立」が可能です。

（例）「安定した仕事」と「情熱を追う」
→ C：安定した仕事で基盤を作り、週末に、情熱的な副業や趣味を持つ。
（例）「お金」と「時間」
→ C：お金を払って、家事代行や便利家電を買い、「時間」を生み出す。

3. 「小さな実験」で、認知コストを下げる

「情熱を追う（B）」という選択肢が、あまりにも大きく（＝認知コストが高く）見えるから、脳は「安定（A）」を選びます。
そうではなく、「週末だけ、ブログを書いてみる」「1日30分だけ、勉強してみる」など、「小さな実験」と考えれば、認知コストは劇的に下がり、脳は「AかBか」ではなく、「A＋C」という、新しい選択肢を受け入れられるようになります。

まとめ

人生の選択肢は、「AかBか」ではありません。
それは、あなたの脳が、考えることを“サボる”ために見せている、ただの「メニュー表」です。
そのメニューにない、あなただけの「C」という選択肢を、見つけに行きませんか？