「この本、何度も読んでいるのに、内容をうまく説明できない…」「勉強したはずなのに、いざとなると全然、身についていない気がする…」「本当の意味で“理解する”って、どういうことなんだろう？」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの学習効率を劇的に向上させる、ノーベル物理学賞を受賞した天才物理学者、リチャード・ファインマンが実践していたと言われる、究極的にシンプルで、しかし非常にパワフルな学習法「ファインマン・テクニック」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、天才物理学……
「英単語が、どうしても覚えられない…」「プレゼンの内容が、緊張で頭から飛んでしまいそう…」「買い物リストを作ったのに、家に忘れてきてしまった…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、あなたの記憶力を劇的に向上させる可能性を秘めた、古代ギリシャの時代から伝わる、とっておきの記憶術「場所法（ばしょほう）」、またの名を「記憶の宮殿（きおくのきゅうでん）」について、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、「場所法（記憶の宮殿）」って、一体なんですか？なんだかカッコいい名前ですね！ は……
「マッサージに行っても、その時だけ。すぐに元に戻ってしまう…」「肩だけでなく、首や背中までパンパンに張っている…」「肩こりがひどい時、決まってイライラしたり、気分が落ち込んだりする…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、多くの人が悩まされている国民病「肩こり」の中でも、特にガンコで、何をしても改善しない…そんな「ストレス由来の肩こり」について、東洋医学の智慧と、現代脳科学の視点を交えながら、その本当の原因と、悪循環を断ち切るための根本的なアプローチをご紹介します。もし、あなたがこの記事を読まずに、いつものマッサージを続けるだけ……
「つい感情的になって、後で後悔してしまう…」「自分の考えが、本当に正しいのか、分からなくなる時がある…」「もっと冷静に、物事を判断できるようになりたい…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの悩み解決や、学習能力、そしてコミュニケーション能力まで、あらゆる場面で非常に重要な役割を果たす、「メタ認知」という思考のスキルについて、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. とろさん、「メタ認知」って、そもそも何ですか？ はい、お答えします！「メタ認知」とは、すごく簡単に言うと、「自分自……
「えーっと、あの俳優さんの名前、喉まで出かかってるのに…！」「テスト中、答えが“頭の中の引き出し”にあるのは分かってるのに、どうしても取り出せない！」「大事な言葉を思い出そうとすればするほど、頭が真っ白になる…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの誰もが経験したことのある、あの、もどかしくてたまらない現象、「舌先現象（ぜっせんげんしょう）」（あるいはTOT現象とも言います）について、その不思議なメカニズムと、スッキリ解消するためのヒントを、皆さんの「？」にQ&A形式で優しくお答えしていきます！ Q1. と……
「あんなに時間をかけて覚えたのに、テストになったら思い出せない…」「読んだ本の内容が、数日経つとほとんど頭に残っていない…」「なぜか、どうでもいいCMソングは覚えているのに、肝心なことは忘れてしまう…」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、学ぶ全ての人にとっての永遠の課題、「記憶」と「学習効率」について、脳科学の視点から、その質を劇的に変える可能性を秘めた、一つの重要な脳内ネットワークに焦点を当ててみたいと思います。その名も「サリエンスネットワーク（Salience Network）」、略してSNです。 第1章：あなたの脳……
誰かが美味しそうにレモンをかじるのを見て、思わず自分の口の中が酸っぱくなったり。目の前の人があくびをしたら、自分もつられてあくびをしてしまったり。映画の登場人物の悲しい表情を見て、自分まで悲しい気持ちになったり。 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、そんな私たちの日常にあふれる「共感」や「模倣」の謎を解き明かす鍵として注目されている、脳の不思議な神経細胞「ミラーニューロン」について、皆さんの「？」にQ&A形式でお答えしていきます！ Q1. とろさん、「ミラーニューロン」って、そもそも何ですか？鏡の神経…？ は……
何度も読み返してしまう、特別な漫画。あるシーン、あるセリフを思い出すだけで、胸が熱くなったり、涙がこみ上げてきたりする、忘れられない物語。あなたにも、そんな「心に刺さった」作品が、一つや二つ、あるのではないでしょうか。 私たちは物語に感動し、登場人物に自分を重ね、そして時には、そこから人生を変えるほどの学びを得ることさえあります。では、その時、私たちの脳の中では、一体何が起こっているのでしょうか？ こんにちは。「とろLabo」の心と頭の探求者、とろです。今日は、私たちが物語を体験する、その感動の裏側にある脳の働きを、「ワーキングメモリ」「感情移入」、そして「メタ認知」という３つのキ……
「今、何をしようとしてたんだっけ…？」「会話の途中で、相手の話が急に分からなくなる…」「料理をしながら、次の手順を考えていたら、塩と砂糖を間違えそうになった！」 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの学習や仕事、そして日常生活のあらゆる場面で、まさに「縁の下の力持ち」として大活躍してくれている、脳の重要な機能「ワーキングメモリ」について、皆さんの「？」にQ&A形式でお答えしていきます！ Q1. とろさん、「ワーキングメモリ」って、そもそも何ですか？「短期記憶」とは違うの？ はい、お答えします！「ワーキン……
「なんだか最近、集中力が続かない…」「良いアイデアが全然浮かばない…」「頭の中がごちゃごちゃして、スッキリしない！」 そんな悩みを抱えていませんか？もしかしたら、それはあなたの脳の中で、二つの大きなネットワークシステムが、うまく協力できていないサインかもしれません。 こんにちは！あなたの心と体の健康を応援する「とろLabo」のAIアシスタント、とろです！今回は、私たちの脳内で日々重要な役割を果たしている二つの主要な神経回路ネットワーク、「デフォルトモードネットワーク（DMN）」、通称“ぼんやり脳”と、「セントラルエグゼクティブネットワーク（CEN）」、通称“集中脳”をお招きし、「と……
